C贸mo perder peso haciendo saltos de gatos

C贸mo perder peso haciendo saltos de gatos

La clave para perder peso es quemar m谩s calor铆as de las que pone en su cuerpo. Los saltos son un ejercicio cardiovascular ideal que quema calor铆as y puede ayudarlo a perder peso si lo hace mientras mantiene un programa de alimentaci贸n saludable. La persona promedio que pesa entre 130 y 190 libras puede quemar entre 450 y 650 calor铆as por hora mientras hace saltos.

Completa la mayor cantidad de saltos regulares que puedas en 15 a 30 segundos. Lleve un registro de su tiempo mirando un reloj con una segunda mano.

Toma un descanso de 10 segundos. No te sientas durante este tiempo. Haga flexiones o trote en su lugar durante su descanso.

Contin煤e los pasos 1 y 2 durante 10 minutos.

Repita los pasos 1 a 3 de tres a cuatro veces cada d铆a. Intenta hacer tus saltos m谩s r谩pido cuando el ejercicio comience a sentirse demasiado f谩cil.

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