Como perder peso en una semana

Como perder peso en una semana

Puede perder peso en una semana quemando m谩s calor铆as de las que consume. Para perder una libra, necesitas quemar aproximadamente 3500 calor铆as o 500 calor铆as al d铆a durante una semana. Si pierde una libra por semana consistentemente, puede perder 4 libras en un mes y estar en camino a grandes resultados de p茅rdida de peso.

Deja de beber refrescos. Cada lata de refresco contiene aproximadamente 150 calor铆as. Reemplace su lata de refresco con una botella o vaso de agua.

Cuando anhelas dulces, elige tener un trozo de chicle sin az煤car. En lugar de tener galletas, dulces o cualquier otro postre rico en calor铆as; tener un pedazo de chicle La dulzura de la goma satisfar谩 tus antojos y reducir谩 las calor铆as de tu d铆a.

Mantenga refrigerios saludables a su alrededor. Si tiene bocadillos saludables en su refrigerador o empacados en su almuerzo, reducir谩 su consumo de calor铆as durante el d铆a. Los vegetales lavados y cortados en tama帽o de aperitivo son una gran opci贸n.

Queme calor铆as adicionales cada semana a trav茅s de peque帽as actividades para quemar calor铆as y aumentar su p茅rdida de peso. Usa las escaleras en lugar del elevador. Estacione tan lejos de la puerta como sea posible, y camine por el estacionamiento. Al incorporar algunas de estas t茅cnicas en cada d铆a, podr谩 perder peso en una semana.

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