Como perder peso en una semana

Como perder peso en una semana

Puede perder peso en una semana quemando más calorías de las que consume. Para perder una libra, necesitas quemar aproximadamente 3500 calorías o 500 calorías al día durante una semana. Si pierde una libra por semana consistentemente, puede perder 4 libras en un mes y estar en camino a grandes resultados de pérdida de peso.

Deja de beber refrescos. Cada lata de refresco contiene aproximadamente 150 calorías. Reemplace su lata de refresco con una botella o vaso de agua.

Cuando anhelas dulces, elige tener un trozo de chicle sin az√ļcar. En lugar de tener galletas, dulces o cualquier otro postre rico en calor√≠as; tener un pedazo de chicle La dulzura de la goma satisfar√° tus antojos y reducir√° las calor√≠as de tu d√≠a.

Mantenga refrigerios saludables a su alrededor. Si tiene bocadillos saludables en su refrigerador o empacados en su almuerzo, reducir√° su consumo de calor√≠as durante el d√≠a. Los vegetales lavados y cortados en tama√Īo de aperitivo son una gran opci√≥n.

Queme calor√≠as adicionales cada semana a trav√©s de peque√Īas actividades para quemar calor√≠as y aumentar su p√©rdida de peso. Usa las escaleras en lugar del elevador. Estacione tan lejos de la puerta como sea posible, y camine por el estacionamiento. Al incorporar algunas de estas t√©cnicas en cada d√≠a, podr√° perder peso en una semana.

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