Cómo perder peso en una dieta de atún

Cómo perder peso en una dieta de atún

La dieta del atún es una variación de la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos que es un camino probado en el tiempo para reducir rápidamente la grasa. Es popular entre los culturistas que buscan "desgarrarse" (reducir rápidamente la grasa), o cualquier otra persona que necesite alcanzar un objetivo de peso rápidamente. Las reglas son simples y la dieta es fácil de seguir, y dará buenos resultados en un período de tiempo de tres días. Sin embargo, debe recordarse que es una dieta para resultados rápidos, y no un plan sostenido para bajar de peso.

Paso 1

Coma media toronja (o su equivalente en jugo) y una rebanada de pan tostado para el desayuno. La tostada puede ser con o sin mantequilla de maní. Beba agua, café o té, pero sin leche o azúcar real. Los edulcorantes artificiales están bien.

Paso 2

Coma otra rebanada de pan o pan tostado para el almuerzo, pero esta vez incluya 1/2 taza de atún. Una vez más, beba agua, café o té sin leche o azúcar real.

Paso 3

Construye tu menú de cena alrededor de 3 oz de cualquier carne magra; el atún es una buena opción nuevamente. Para las verduras, puedes tener 1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. Su desierto toma la forma de 1 taza de helado de vainilla, más 1 manzana mediana. Sus opciones de bebida están limitadas a agua, té y café, como de costumbre. Asegúrese de consumir esta comida al menos cuatro horas antes de acostarse.

Etapa 4

Repita por dos días más.

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