C贸mo perder peso de agua

C贸mo perder peso de agua

C贸mo perder peso del agua Si llevas m谩s peso de agua, tus piernas, tobillos, mu帽ecas, pies y manos pueden hincharse. La retenci贸n de agua es causada por varios factores. Es posible que no siga una dieta saludable o que no tome suficiente agua, podr铆a ser un efecto secundario de medicamentos o incluso una afecci贸n m茅dica grave. Pruebe los siguientes pasos para perder el peso del agua.

Preg煤ntele a su m茅dico para ver si hay diferentes prescripciones de lo que puede estar tomando y que le est谩n causando un aumento de peso. Medicamentos como esteroides o hormonas de reemplazo de estr贸geno pueden causar retenci贸n de agua.

Beber mucha agua. El agua es el mejor diur茅tico que puedes darle a tu cuerpo y es completamente natural. Si no est谩 bebiendo suficiente agua durante el transcurso del d铆a, su cuerpo entrar谩 en modo de supervivencia y retendr谩 cada gota que pueda, lo que har谩 que se hinche.

Limite su consumo de sal. Las cantidades altas de sodio en la dieta hacen que retenga agua. Verifique la etiqueta nutricional para conocer el contenido de sodio de sus alimentos. Compre productos bajos en sodio

Considere el uso de hierbas para eliminar el agua de su cuerpo, que son m谩s suaves que los diur茅ticos qu铆micos recetados o de venta libre.

Coma una dieta bien equilibrada. No obtener suficiente prote铆na en su dieta puede hacer que su cuerpo retenga agua y potasio en las frutas y vegetales, lo que puede ayudar a prevenir o tratar la retenci贸n de agua.

Aumenta tu nivel de actividad. Ejercicios como andar en bicicleta, tenis, caminar o correr pueden ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de agua en sus piernas y tobillos.

Visite a su m茅dico si contin煤a reteniendo agua, especialmente si est谩 reteniendo agua sin importar lo que haga. Puede haber un problema de salud subyacente que debe abordarse.

Consejos

Deber铆a beber suficiente agua, por lo que rara vez tiene sed, al menos ocho vasos de l铆quido por d铆a y produce de uno a dos litros de orina de color amarillo claro por d铆a. El amarillo oscuro podr铆a representar deshidrataci贸n.

Advertencias

Beber menos agua no eliminar谩 el peso del agua, sino que lo empeorar谩. Si est谩 embarazada y comienza a retener una cantidad excesiva de agua, consulte a su m茅dico de inmediato. No tome cafe铆na como diur茅tico, aunque le ayudar谩 a perder peso, ya que puede deshidratarlo. Use agua como diur茅tico ya que nunca se convertir谩 en agua potable deshidratada.

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