Cómo perder peso con trajes de sauna

Cómo perder peso con trajes de sauna

Los trajes de sauna son utilizados con mayor frecuencia por los luchadores u otros atletas que tienen que alcanzar cierto peso antes de una competencia. Sin embargo, cada vez m√°s personas usan trajes de sauna como una manera r√°pida de bajar algunas libras.

Los trajes de sauna generalmente est√°n hechos de pl√°stico, nylon o un tipo de vinilo de goma. Su objetivo es atrapar el calor hacia el cuerpo, provocando que la temperatura central se eleve, y que el cuerpo sude el exceso de agua, perdiendo peso.

Paso 1

Aseg√ļrese de no tener problemas metab√≥licos u otros problemas de salud que puedan causar que su cuerpo retenga calor de manera anormal. Si tiene un problema de este tipo, debe evitar el uso de un traje de sauna, ya que el aumento de la temperatura corporal central podr√≠a provocar desmayos u otras lesiones.

Paso 2

Use el traje de sauna como se recomienda. Deberá usarlo mientras hace ejercicio, preferiblemente mientras realiza ejercicios cardiovasculares, como correr o andar en bicicleta. Se recomienda entrenar a una intensidad alta durante 15 minutos dos veces al día, en lugar de una vez al día durante 30 minutos. Esto quemará el doble de calorías.

Paso 3

Coma una dieta sensata y coma cinco o seis comidas peque√Īas al d√≠a en lugar de tres comidas m√°s grandes. Comer comidas m√°s peque√Īas te ayudar√° a aumentar tu metabolismo, lo que te ayudar√° a quemar m√°s calor√≠as en reposo, y tambi√©n te ayudar√° a quemar m√°s calor√≠as mientras entrenas en el traje de sauna.

Etapa 4

Beber abundante agua. Debido a que el traje de sauna está reduciendo mucho el peso del agua y sudará mucho más de lo normal, necesitará tomar una buena cantidad de agua y bebidas mejoradas con electrolitos, como Smartwater, que no tiene calorías.

Paso 5

Permita que su cuerpo dure entre 5 y 10 minutos para que se enfr√≠e completamente antes de quitarse el traje de sauna y tomar una ducha. Desea que su cuerpo deje de sudar antes de ba√Īarse y aseg√ļrese de recuperar la temperatura corporal normal a la normalidad antes de quitarse el traje de sauna.

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