Cómo perder 20 libras en 10 días

Cómo perder 20 libras en 10 días

Tratar de perder 20 libras en 10 días requerirá una consistencia extrema en la dieta y el ejercicio. El ejercicio y la alimentación saludable son clave para perder el peso deseado. Esta no es una tarea fácil y requerirá mucho trabajo y disciplina. No se decepcione si no ve los resultados deseados después de 10 días. Recuerde, no ganó el peso de la noche a la mañana, por lo que perderlo llevará algo de tiempo. Tendrá que dedicarse a cambiar su estilo de vida si quiere alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Cómo perder 20 libras en 10 días

Reemplace los alimentos chatarra con alimentos saludables que sean bajos en sal y azúcar.

Tome un mínimo de ocho vasos de agua al día para deshacerse de las toxinas en su cuerpo que le causan un aumento de peso.

Coma seis comidas pequeñas por día, incluido el desayuno.

Inmediatamente comienza un entrenamiento de cardio. Correr, correr o nadar durante 45 minutos por día quema calorías y eleva tu ritmo cardíaco.

Consejos

Evite las comidas fritas. Evite las bebidas alcohólicas, ya que son altas en calorías. No comas entre comidas a menos que sean frutas o vegetales.

Advertencias

Consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercicio o plan de dieta.

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