Cómo perder 2 libras en 1 día

Cómo perder 2 libras en 1 día

Cómo perder 2 libras en 1 día. Perder un poco de peso en una pizca puede marcar una gran diferencia al tratar de meterse en ese vestido sexy o un par de jeans perfecto. Pero si ha postergado y solo tiene un día, no se preocupe, todavía puede despegar un par de libras. Así es cómo.

Cuente sus calorías por el día. Restrinja a usted mismo a no más de 1200 calorías. Esto puede sonar leve, pero con un poco de planificación creativa puede comer más comida de la que cree. Enfócate en las verduras y deja de lado las carnes. Las frutas están bien con moderación, pero tienen mucha azúcar, así que asegúrese de verificar el valor calórico antes de comerlo. Además, asegúrese de comer al menos cinco veces ese día. Eso le dará cinco comidas pequeñas de cerca de 250 calorías. Esto aumentará tu metabolismo.

Haz una hora de ejercicio cardiovascular. Correr, andar en bicicleta, nadar, cualquier cosa que eleve su ritmo cardíaco durante un período prolongado. Asegúrese de no hacer ejercicio en exceso, ya que no comerá suficientes calorías como para soportar más entrenamiento ese día.

Bebe mucha agua. Una de las claves sobre cómo perder peso rápido es mantenerse bien hidratado. Beba al menos 64 oz de agua durante todo el día. Suena mucho, pero si bebes 8 oz en la hora durante 8 horas, alcanzará su objetivo. Esto no solo suprimirá tu apetito porque tu estómago estará lleno, pero también eliminará el exceso de sodio de tu cuerpo.

Golpea la sala de vapor. Asegúrese de sentarse en la sala de vapor por no más de 20 minutos. Esto te ayudará a perder un poco de peso con agua y expulsar las impurezas a través de los poros de tu cuerpo.

Consejos

Pésese por la mañana antes de comenzar. Debido a la luna y las mareas, en realidad somos un poco más pesados ​​por la tarde que por la mañana. Si bien solo son unas pocas onzas, hace una diferencia cuando estás tratando de calcular tu pérdida de peso de dos libras.

Advertencias

Siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso o entrenamiento.

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