Cómo perder 10 libras en 2 semanas

Cómo perder 10 libras en 2 semanas

Cuando esté listo para perder peso, es comprensible que quiera perderlo rápidamente. Si bien muchos planes de ejercicios prometen que perderá una libra por semana, para muchos, esto no es lo suficientemente rápido. Hay formas seguras y confiables de perder 10 libras en 2 semanas y eso es lo que aprenderá a continuación.

Limite sus calor√≠as. El n√ļmero ideal para usar cuando intenta perder peso r√°pidamente es 1300. 1300 calor√≠as al d√≠a son suficientes para proporcionarle las vitaminas y nutrientes que necesita, pero le permitir√°n perder peso r√°pidamente. Recuerde que el cuerpo normalmente est√° acostumbrado a consumir m√°s calor√≠as cada d√≠a, por lo que es bajo su propio riesgo que use este m√©todo. Cuando baje de repente la cantidad de calor√≠as que ingiere, esperar√° ver algunos efectos, como cansancio u otros efectos.

Al limitar sus calorías de esta manera, es posible que desee considerar tomar un suplemento vitamínico. Esto ayudará a garantizar que obtenga más vitaminas y nutrientes. También debes beber mucha agua. De hecho, 8 vasos que contienen 8 onzas durante todo el día son una gran cantidad para ingerir. No lo tome todo de una sola vez o podría dejar de balancear sus electrolitos.

Mejora tu rutina de ejercicios. Otra excelente manera de asegurar que pierda 10 libras en 2 semanas es reforzar su rutina de ejercicios. Por ejemplo, agregue otra hora de ejercicios de cardio en cada semana y haga otras cosas que quemen grasa. De hecho, hay muchas cosas que puede agregar a su rutina normal que realmente le ayudar√°n a arrojar esas libras. Por ejemplo, en lugar de tomar el ascensor, sube las escaleras.

O bien, déle a su perro 15 minutos adicionales en su caminata diaria, y camine rápidamente. Otra cosa que puedes hacer es optar por aparcar en una ubicación central en la ciudad y caminar entre los edificios que necesitas en lugar de conducir a cada uno de ellos. Hay muchas formas en las que puedes hacer ejercicio durante el día, así que aprovéchalas.

Confíe en las sustancias naturales quema grasas. Hay diferentes tipos de cosas que contienen sustancias naturales para quemar grasa que lo ayudarán a perder peso y sentirse increíble. Por ejemplo, el té Wu Long contiene 'Polifenol', que es una sustancia que estimula la enzima de su cuerpo que quema grasa. Esto te ayudará a perder peso y la mayoría de las personas disfrutan este té. Es más ligero que el té normal, pero más resistente que el té verde.

Otras cosas que son quemagrasas naturalmente y ayudarán con la pérdida de peso incluyen pomelos, nueces, apio y plátanos. Puede considerar hacer una dieta de desintoxicación, pero es aconsejable que investigue este método a fondo y se asegure de que está lo suficientemente sano como para comenzar esa dieta. Como siempre, hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de pérdida de peso para garantizar su salud. La seguridad es lo más importante.

Con estos métodos, es fácil perder 10 libras en 2 semanas. ¡Buena suerte!

Advertencias

Siempre busque el consejo de su médico antes de participar en cualquier plan o programa de pérdida de peso.

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