Cómo perder 10 libras en 10 días

Cómo perder 10 libras en 10 días

Seamos sinceros. A todos nos gustaría saber la forma más rápida de perder peso o cómo perder peso rápidamente sin esfuerzo. Muchos incluso se preguntan cómo Jessica Simpson perdió peso tan rápido. Tal vez usó la dieta de perder 10 libras en 10 días. Siga los pasos aquí para perder peso.

Este plan de pérdida de peso es una dieta vegetariana baja en calorías. Básicamente, comerá frutas y verduras durante el período de 10 días. Divida el plan en cuatro comidas por día. por ejemplo, desayuno, almuerzo, cena, merienda.

Coma 4 porciones de verduras por día. Cada porción debe ser de aproximadamente 1 taza. Por ejemplo, 1 taza de desayuno, 1 taza para el almuerzo, 1 taza para la cena y 1 taza para la merienda. Coma tanta lechuga y tomate como desee.

Y agregue 4 porciones al día de cualquiera de las siguientes frutas. Ciruelas, melocotones, mandarinas, toronjas, melón, manzanas, naranja, plátano, una taza de fresas, 1 taza de frambuesas. Por ejemplo, 1 fruta en el desayuno, 1 fruta en el almuerzo, 1 fruta en la cena, 1 fruta en la merienda

Agregue aproximadamente 1/2 taza de yogurt natural al día a las porciones de fruta.

Beba mucha agua, té, café. Sin azucar. Use edulcorantes artificiales con moderación.

Agregue 1 taza de sopa por día, esto incluye cebolla, tomate, vegetales solamente.

Aquí hay un ejemplo de un plan de comidas diarias sobre el plan de pérdida de peso de 10 libras en 10 días.

Desayuno 1 taza de fresas ½ taza de yogur natural 1 taza de jugo de tomate.

Almuerzo 1 banana Ensalada de lechuga / tomate con jugo de limón 1 taza de sopa de verduras

Cena 1 naranja 1 taza Coles de Bruselas al vapor 1 taza de sopa de cebolla

Snack 1 Servicio de fruta 1 Servicio de vegetales

Consejos

Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de pérdida de peso. Haga ejercicio al menos 30 minutos por día, 3 o más veces por semana. Si no has hecho ejercicio en mucho tiempo, tómalo con calma. Intenta caminar

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