C贸mo perder 10 libras de agua

C贸mo perder 10 libras de agua

Si est谩 buscando una manera de comenzar su dieta y motivarse, perder diez libras de agua es una forma relativamente f谩cil de hacerlo. El peso del agua es el exceso de peso que lleva su cuerpo y que no se ha convertido en grasa y es por eso que puede perderse r谩pidamente. Es la raz贸n por la que est谩s m谩s ligero por la ma帽ana cuando pisas la b谩scula que la noche anterior. Los m茅todos para perder estos diez kilos no se pueden mantener ni aplicar a ninguna libra adicional que quiera perder, pero funcionar谩n para esos diez primeros.

Elimina el az煤car y la harina. Deshacerse del az煤car casi no hace falta decirlo. Esto significa que debe evitar todo tipo de dulces y comida chatarra, as铆 como productos horneados, pizzas y pasteles.

Cargue carbohidratos solo a trav茅s de vegetales. Todo el mundo necesita alg煤n tipo de carbohidratos para darles energ铆a para sobrevivir durante el d铆a, por lo que con esta dieta debes asegurarte de comer muchas verduras. Cada comida debe consistir solo de verduras, espec铆ficamente verdes y de hoja, durante aproximadamente una semana o hasta que pierda el peso. Evite las galletas, los panes, los pretzels y los cereales, y otros almidones como el arroz y las papas.

Comience todos los d铆as con el desayuno y mantenga sus comidas peque帽as. En lugar de las tres comidas habituales, tiene cinco m谩s peque帽as. Nunca te dejes llevar demasiado hambre, o ser谩s propenso a romper tu dieta. Mantenga algunas zanahorias o palitos de apio a mano para masticar si siente el est贸mago retumbante.

Mantente hidratado. Aunque pueda parecer contradictorio, debe beber mucha agua para perder el peso del agua. Mantenga una botella de agua sobre usted y beba mucho durante el d铆a.

Haga ejercicio durante al menos 30 minutos por d铆a. Reserve tiempo para un verdadero descanso f铆sico, como media hora de bicicleta, correr, caminar o practicar un deporte, pero mant茅ngase activo durante el resto del d铆a tambi茅n. Sube corriendo las escaleras para contestar el tel茅fono o parque que se encuentra al final del estacionamiento. Lleve a sus hijos afuera para un juego de etiqueta y mant茅ngase movi茅ndose tanto como sea posible.

Advertencias

Esta dieta es extremadamente restrictiva y no debe continuarse indefinidamente. Adem谩s de ser dif铆cil, le faltan alimentos prote铆nicos esenciales, como carne y huevos, por lo que no debe continuarlo durante m谩s de una semana como m谩ximo.

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