Cómo perder 10 libras de agua

Cómo perder 10 libras de agua

Si est√° buscando una manera de comenzar su dieta y motivarse, perder diez libras de agua es una forma relativamente f√°cil de hacerlo. El peso del agua es el exceso de peso que lleva su cuerpo y que no se ha convertido en grasa y es por eso que puede perderse r√°pidamente. Es la raz√≥n por la que est√°s m√°s ligero por la ma√Īana cuando pisas la b√°scula que la noche anterior. Los m√©todos para perder estos diez kilos no se pueden mantener ni aplicar a ninguna libra adicional que quiera perder, pero funcionar√°n para esos diez primeros.

Elimina el az√ļcar y la harina. Deshacerse del az√ļcar casi no hace falta decirlo. Esto significa que debe evitar todo tipo de dulces y comida chatarra, as√≠ como productos horneados, pizzas y pasteles.

Cargue carbohidratos solo a trav√©s de vegetales. Todo el mundo necesita alg√ļn tipo de carbohidratos para darles energ√≠a para sobrevivir durante el d√≠a, por lo que con esta dieta debes asegurarte de comer muchas verduras. Cada comida debe consistir solo de verduras, espec√≠ficamente verdes y de hoja, durante aproximadamente una semana o hasta que pierda el peso. Evite las galletas, los panes, los pretzels y los cereales, y otros almidones como el arroz y las papas.

Comience todos los d√≠as con el desayuno y mantenga sus comidas peque√Īas. En lugar de las tres comidas habituales, tiene cinco m√°s peque√Īas. Nunca te dejes llevar demasiado hambre, o ser√°s propenso a romper tu dieta. Mantenga algunas zanahorias o palitos de apio a mano para masticar si siente el est√≥mago retumbante.

Mantente hidratado. Aunque pueda parecer contradictorio, debe beber mucha agua para perder el peso del agua. Mantenga una botella de agua sobre usted y beba mucho durante el día.

Haga ejercicio durante al menos 30 minutos por día. Reserve tiempo para un verdadero descanso físico, como media hora de bicicleta, correr, caminar o practicar un deporte, pero manténgase activo durante el resto del día también. Sube corriendo las escaleras para contestar el teléfono o parque que se encuentra al final del estacionamiento. Lleve a sus hijos afuera para un juego de etiqueta y manténgase moviéndose tanto como sea posible.

Advertencias

Esta dieta es extremadamente restrictiva y no debe continuarse indefinidamente. Además de ser difícil, le faltan alimentos proteínicos esenciales, como carne y huevos, por lo que no debe continuarlo durante más de una semana como máximo.

Compartir:
Dejar Un Comentario