C贸mo pegar con cinta adhesiva un tal贸n

C贸mo pegar con cinta adhesiva un tal贸n

Los espolones del tal贸n son el resultado de un crecimiento 贸seo anormal en la parte inferior del pie, particularmente en el 谩rea del tal贸n. Aunque suene doloroso, el espol贸n del tal贸n en s铆 no causa molestias. El dolor que sienten las personas con espolones en el tal贸n es causado por la inflamaci贸n y la irritaci贸n de la fascia plantar, el tejido conectivo grueso y el谩stico que se origina en el tal贸n y se extiende por la planta del pie, conectando con los dedos del pie. Cuando se aplica demasiada tensi贸n en la fascia plantar al caminar excesivamente, al correr o levantar objetos pesados, se producen espolones en el tal贸n y fascitis plantar. Para corregir esto, se puede aplicar cinta atl茅tica al pie. Debido a que la cinta deportiva no se estira, la tensi贸n se transfiere desde la fascia a la cinta, lo que permite que la fascia descanse y se recupere del uso excesivo.

Arranque una tira de cinta atl茅tica lo suficiente como para abarcar el ancho de su pie en el lugar m谩s ancho, dejando suficiente cinta para pasar por los lados del pie.

Coloque la cinta sobre el pie en las articulaciones de los dedos para que la cinta cubra la bola del pie. Si no est谩 seguro de d贸nde est谩 esto, mueva el dedo gordo del pie. Puedes sentir la articulaci贸n del dedo del pie cuando el dedo se mueve. Alise la cinta y presi贸nela firmemente en su lugar, tirando de los extremos de la cinta hacia arriba sobre los lados del pie. Esto se conoce como la tira de anclaje.

Coloque una tira de cinta alrededor de los bordes interno y externo del pie. Esta pieza de cinta comienza en un extremo de la tira de anclaje, corre alrededor del tal贸n y se detiene en el otro extremo de la tira de anclaje.

Haga una forma de cinta de soporte con la siguiente pieza de cinta. Comenzando en la tira de ancla justo debajo del dedo peque帽o del pie, lleve la cinta a trav茅s de la planta del pie y alrededor del tal贸n. Luego tr谩igalo a trav茅s de la suela, deteni茅ndose justo debajo del dedo gordo del pie. El resultado final es una cinta adhesiva que se ve como una cinta de soporte o de reconocimiento; el tal贸n est谩 en el bucle mientras que la cinta forma una "X" en el centro del pie.

Repita el paso 4, comenzando con el dedo gordo del pie.

Cubra la parte inferior del pie con trozos cortos de cinta, que van de un lado al otro. Comience en la tira de anclaje y avance hasta el pie, asegur谩ndose de que cada pieza quede firmemente pegada a la anterior.

Consejos

La cinta se debe quitar todas las noches y volver a aplicar cada ma帽ana.

Aplicar un spray para el cabello sobre la piel antes de grabar puede ayudar a que la cinta se pegue.

Usar cinta con soportes de arco mejora el rendimiento de ambos.

Advertencias

No envuelva la cinta demasiado arriba en la parte posterior del tal贸n. Al caminar, la piel en esta 谩rea deber谩 poder estirarse.

Solo use cinta atl茅tica.

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