C贸mo pasar el examen de aptitud f铆sica del grupo AFAA

C贸mo pasar el examen de aptitud f铆sica del grupo AFAA

Aprobar el examen de certificaci贸n de AFAA o Aerobic and Fitness Association of America demuestra que est谩 calificado para comenzar una carrera en la industria del acondicionamiento f铆sico. Cuando ganes la aptitud grupal, tambi茅n conocida como ejercicio grupal, certificaci贸n de instructor, aumentar谩s tus oportunidades de ingresos, promover谩s clases seguras y efectivas, reducir谩s las lesiones de los participantes y comprender谩s tus responsabilidades legales. Puede realizar el examen en l铆nea o en sitios designados.

Requisitos previos

AFAA recomienda que tengas experiencia ense帽ando clases de gimnasia antes de tomar el examen. Si no tiene experiencia, puede serle 煤til encontrar un mentor para seguir. Los instructores experimentados pueden orientarlo sobre cu谩ndo decir sus pautas, c贸mo realizar la coreograf铆a de sus rutinas, c贸mo armar listas de reproducci贸n y c贸mo dise帽ar y estructurar una clase. Otra opci贸n es tomar un taller de AFAA que lo prepare para impartir clases de acondicionamiento f铆sico. Independientemente de su experiencia docente, antes de que se pueda aprobar su certificaci贸n, su CPR debe estar al d铆a. Debes tener al menos 18 a帽os para realizar el examen.

Los sujetos

Planee pasar de uno a tres meses estudiando para su examen de instructor. AFAA ofrece libros de texto, manuales, ex谩menes de pr谩ctica y tutoriales en l铆nea para ayudarlo a prepararse. Inf贸rmese exhaustivamente sobre temas tales como anatom铆a y fisiolog铆a, biomec谩nica, kinesiolog铆a, nutrici贸n, dise帽o de programas, prevenci贸n de lesiones, estructura de clases, entrenamiento de fuerza, coreograf铆a, gu铆a, flexibilidad, desarrollo comercial y sus responsabilidades legales. Si elige una prueba en el lugar, estudie el manual por su cuenta y planee asistir al taller de revisi贸n antes de tomar el examen. Alternativamente, estudie para su examen viendo los 14 m贸dulos en l铆nea y luego registr谩ndose en un sitio, o para una prueba de certificaci贸n en l铆nea. Despu茅s de registrarse para el curso en l铆nea, tiene un a帽o para completar el examen.

Temas de preguntas

Las preguntas de certificaci贸n de AFAA prueban a fondo su conocimiento de aptitud f铆sica grupal. Est茅 preparado para responder preguntas relacionadas con t茅rminos como inversi贸n y eversi贸n, abducci贸n y aducci贸n, retracci贸n y prolongaci贸n y elevaci贸n y depresi贸n. Algunas preguntas pueden requerir que diferencie entre la frecuencia card铆aca de entrenamiento y la frecuencia card铆aca en reposo, as铆 como el volumen de pulso y carrera. Las preguntas del examen tambi茅n pueden poner a prueba su conocimiento de los componentes de la aptitud f铆sica, como la fuerza muscular, la aptitud cardiorrespiratoria, la flexibilidad y la coordinaci贸n.

Modos de prueba

Ya sea que tome su certificaci贸n en el sitio o en l铆nea, debe aprobar una prueba de respuesta m煤ltiple de 100 preguntas. Tiene una hora para completar la prueba y se controla a trav茅s de su c谩mara web si est谩 realizando la prueba en una computadora. Tambi茅n se espera que ense帽es diferentes segmentos de una clase de ejercicios grupales. Estos incluyen un calentamiento, enfriamiento, coreograf铆a cardiovascular, ejercicios de fortalecimiento como sentadillas, flexiones y sentadillas, y ejercicios de flexibilidad. En una certificaci贸n en el sitio, lo har谩 con un grupo de instructores mientras los examinadores caminan, pero tambi茅n es posible que se le pida que dirija una parte de la clase, as铆 que prep谩rese para hablar con todo el grupo. Para el examen en l铆nea, usted participa en una sesi贸n de ejercicio grupal de 50 minutos a trav茅s de una c谩mara web, por lo que debe tener un micr贸fono, una c谩mara web e Internet de alta velocidad con una impresora.

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