Cómo parar el vértigo

Cómo parar el vértigo

Los sentimientos giratorios y fuera de control asociados con el vértigo pueden variar desde un pequeño inconveniente hasta una condición debilitante. El vértigo a menudo está relacionado con un problema del oído interno, pero también puede estar asociado con condiciones psicológicas o de otro tipo. Si tiene vértigo, su médico puede probar un medicamento con receta, pero si eso no funciona, considere ejercicios de vértigo y tratamientos holísticos.

Ceremonias

Acuéstese de lado en una cama. Levanta la cabeza para que puedas mirar la cara de alguien que está frente a ti. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Si comienza a tener vértigo, mantenga la posición hasta que desaparezca.

Siéntate durante 30 segundos, luego acuéstate del otro lado y repite el ejercicio. Haga este ejercicio unas tres veces al día durante las próximas dos semanas.

Camine en un círculo de unos cuatro metros de ancho durante unos tres minutos a la vez. Haga esto tres veces al día durante las próximas semanas.

Camina hacia atrás en línea recta. Una vez que comience a sentirse cómodo haciendo este ejercicio, comience a hacerlo con la cabeza inclinada hacia un lado y luego repita con la cabeza inclinada hacia el otro lado. Nuevamente, intente hacer esto tres veces al día durante dos semanas.

Tratamientos homeopáticos

Tome 120 miligramos de ginko bilboa dos veces al día. Los estudios demuestran que este remedio herbal ayuda a aumentar el flujo de sangre al cerebro y puede ayudar a reparar el daño al oído interno. Un estudio realizado por el Hospital Freeman en Newcastle, Inglaterra, descubrió que el ginko bilboa fue excepcionalmente eficaz para ayudar a curar los síntomas del vértigo y, al mismo tiempo, le daba a los pacientes mínimos efectos secundarios.

Pruebe otros remedios herbales como la matricaria, el jengibre y la vinpocetina. Estos no han sido estudiados tan exhaustivamente como el ginko bilboa, pero cada uno tiene efectos que pueden tratar el vértigo. Feverfew puede ayudar a la circulación sanguínea y reducir la inflamación en el oído interno. El jengibre puede ayudar a reducir las náuseas y los mareos. La vinpocetina, un extracto de la planta vincapervinca, aumenta el oxígeno en el cerebro y, según los estudios, ayuda a protegerlo contra el daño tóxico.

Revisa tu dieta Los nutricionistas y los profesionales de la medicina oriental recomiendan eliminar los alimentos azucarados y grasos si usted sufre de vértigo. Tanto el colesterol alto como la diabetes pueden aumentar sus probabilidades de sufrir de vértigo, por lo que estos pequeños sacrificios pueden generar grandes diferencias en su salud.

Come más frutas y vegetales. Estos alimentos pueden aumentar el flujo sanguíneo en su cuerpo y cerebro y ayudar a reducir sus síntomas.

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