Cómo obtener más sangre y oxígeno en el corazón

Cómo obtener más sangre y oxígeno en el corazón

Aumentar el flujo de sangre y oxígeno al corazón puede fortalecer el sistema cardiovascular y ayudar al corazón a trabajar más eficientemente. Las personas con ciertas condiciones médicas y aquellos con estilos de vida poco saludables son los más propensos a sufrir de una disminución del flujo de sangre y oxígeno al corazón. Afortunadamente, la intervención médica y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a cambiar esto.

Evite las afecciones médicas como el colesterol alto, que causa la acumulación de depósitos de grasa (o placa) en las arterias. Esto hace que sea más difícil para las arterias enviar sangre transportadora de oxígeno al corazón, aumentando la posibilidad de un ataque cardíaco. Hacer ejercicio y comer alimentos saludables con bajo contenido de colesterol y grasas saturadas puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre, aunque es probable que el médico deba recetarle medicamentos para reducir el colesterol para desobstruir completamente las arterias.

Busque tratamiento para trastornos de pánico, estrés y problemas de manejo de la ira, que pueden reducir el flujo de sangre y oxígeno al corazón. Si sufre trastornos frecuentes de pánico, su respiración rápida y superficial dificulta que el corazón reciba suficiente sangre u oxígeno. Su médico puede sugerir terapia o medicamentos para controlar la ansiedad para ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de pánico. El estrés y / o la ira también pueden causar una respiración superficial y rápida que, con el tiempo, puede dañar el corazón debido a la disminución del suministro de oxígeno y sangre. La respiración profunda, la medicación, el yoga y el tai chi, además de dormir lo suficiente y tener un fuerte grupo de apoyo, pueden ayudar a las personas a manejar el estrés y la ira.

Haga por lo menos 30 a 60 minutos de ejercicio cardiovascular por lo menos de tres a cinco veces por semana. Al igual que sus bíceps o isquiotibiales, el corazón humano es un músculo y necesita ser resuelto. Además de bombear mucha sangre rica en oxígeno a su corazón durante la actividad física, el ejercicio fortalece el corazón y le permite trabajar más eficientemente, incluso cuando no se está ejercitando, asegurando que el corazón siempre tenga abundante suministro de sangre y sangre. oxígeno.

Dejar de fumar. Al igual que el colesterol alto, fumar provoca depósitos de grasa en las arterias, lo que significa que las arterias tienen mucha más dificultad para bombear sangre oxigenada al corazón, lo que provoca que el corazón reciba niveles reducidos de sangre y oxígeno. Hable con su médico sobre maneras de ayudarlo a dejar de fumar, como usar un parche para fumar, ver a un terapeuta o hacer cambios en su estilo de vida.

Emplee la terapia de oxígeno para aumentar el suministro de oxígeno al corazón. Si su médico determina que el flujo sanguíneo y de oxígeno a su corazón no se puede mejorar con ejercicio, elecciones de alimentos saludables, controlar los niveles de colesterol o dejar de fumar, es posible que necesite usar un tanque de oxígeno temporalmente, a tiempo parcial o permanentemente, dependiendo de cuánto oxígeno que recibe tu corazón Un tanque de oxígeno permite que el individuo respire oxígeno puro, lo que aumenta el suministro de sangre y oxígeno al corazón y minimiza los efectos secundarios del flujo deficiente de sangre y oxígeno, como calambres musculares, derrames cerebrales, daño cerebral o ataque cardíaco. La terapia con oxígeno debe considerarse un último recurso y solo debe emplearse si su médico determina que el daño cardíaco es extenso y no se puede reducir a través de otras opciones menos extremas.

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