Como nadar

Como nadar

Es f谩cil aprender a nadar. Solo mire animales, que corren por el agua sin tomar una sola lecci贸n. Sigue estos pasos para convertirte en un experto nadador en el tiempo que lleva chapotear.

P贸ngase c贸modo sumergiendo la cabeza en el agua. Todos los seres humanos tienen un reflejo de buceo innato que hace que dejemos de respirar autom谩ticamente cuando nuestras caras se mojen.

Agua tratada. Mueva las piernas en un movimiento de ciclismo, empujando el agua hacia abajo con los pies, mientras sus manos sacan agua de delante de usted hacia los lados en un movimiento de excavaci贸n llamado sculling. Deber铆a poder mantener la cabeza fuera del agua sin tocar el fondo de la piscina durante varios minutos.

Intenta viajar Una vez que domines el agua para pisar, intenta moverte de un lado a otro de la piscina o de la parte m谩s profunda a la m谩s profunda. Esto se llama dogpaddling.

Toma lecciones. Despu茅s de aprender a nadar, debe aprender a hacerlo de manera m谩s eficiente. Tome algunas lecciones en un club de salud o un centro comunitario. Aprenda a flotar, hacer la braza, el movimiento lateral, la espalda y el rastreo (estilo libre).

Nade varias veces a la semana; si no lo haces, tendr谩s que ense帽arte tu ritmo respiratorio nuevamente antes de que puedas obtener alguna pr谩ctica 煤til.

Considera aprender t茅cnicas adicionales. Los giros invertidos son 煤tiles si quieres nadar largos para hacer ejercicio. Es posible que desee aprender a sumergirse en el agua. Si eres muy ambicioso, podr铆as aprender el golpe de mariposa.

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