C贸mo mejorar la visi贸n de la cancha en baloncesto

C贸mo mejorar la visi贸n de la cancha en baloncesto

Ver a toda la cancha puede ayudar a que cualquiera se convierta en un mejor jugador de baloncesto. Los ejercicios tanto en la cancha como fuera de la cancha pueden ayudar a entrenar tus ojos y tu cerebro para prestar m谩s atenci贸n a lo que no est谩 directamente frente a ti. Si bien una mayor pr谩ctica no le dar谩 una visi贸n de rayos X, le permitir谩 ver y anticipar m谩s oportunidades para hacer jugadas.

Los basicos

Cuanto m谩s practiques con el mismo grupo de jugadores, mejor ser谩 tu visi贸n de la cancha. Cuando los miembros de tu equipo se mueven en patrones predecibles, se destacan los movimientos inesperados de los oponentes. Mant茅n la cabeza en alto cuando dribla y enfoca la vista hacia la cancha, anticipando posibles pases para que est茅s listo para deshacerte de la pelota r谩pidamente. Practica tus habilidades de manejo del bal贸n para que te sientas c贸modo con la pelota contra defensas apretadas y puedas concentrarte en el resto de la cancha en lugar de en el dribbling.

Pr谩ctica sin mirar

Tome una pelota de baloncesto y uno o dos compa帽eros de entrenamiento, o, si est谩 solo, busque un ajuste con una pared que le devuelva la pelota. Mire al frente, con su compa帽ero o la pared a un lado. Practica pasar el bal贸n a tu objetivo del lado con precisi贸n y atrapa el pase a cambio. Mientras usa un muro para enviarlo de nuevo a usted funciona en un apuro, incluyendo un compa帽ero de entrenamiento que le permite saber qu茅 tan precisos son sus pases cuando no est谩 mirando directamente al objetivo; hace una gran diferencia si est谩 golpeando a sus compa帽eros de equipo. con la pelota en el cofre o en sus rodillas.

Taladros Defensivos

La visi贸n de la cancha es una parte clave del lado defensivo de la pelota tambi茅n, por lo que la mejora aqu铆 puede aumentar los robos, bloqueos y oportunidades de transici贸n. En la pr谩ctica, los jugadores de poste pueden mirar al frente y se帽alar la identidad de los jugadores que llegan a la canasta, para reconocer mejor las jugadas opuestas y aprovechar las oportunidades de bloqueo de disparos. En los ejercicios de rebote, practique la captura de la pelota, gire e inmediatamente lance la pelota a un compa帽ero de equipo corriendo por la cancha para acostumbrarse a reconocer las oportunidades ofensivas r谩pidamente.

Lejos de la corte

Incluso cuando la pr谩ctica termine, entrena tus ojos para ver qu茅 hay a tu alrededor cuando est谩s fuera de la cancha. Por ejemplo, el miembro del Sal贸n de la Fama Bill Bradley practic贸 mientras caminaba por la acera concentr谩ndose en objetos en el borde exterior de su visi贸n. Eso te acostumbra a notar objetos que no est谩n frente a ti. Los malabares tambi茅n pueden entrenar a tu cerebro para notar d贸nde est谩n los objetos cuando no est谩s enfocado directamente en cada objeto.

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