Cómo mejorar el líquido sinovial con alimentos

Cómo mejorar el líquido sinovial con alimentos

El líquido sinovial es una sustancia transparente ligeramente espesa que se encuentra dentro de las articulaciones móviles. Proporciona un efecto de relleno entre los huesos. El cartílago rodea el extremo de cada hueso. El fluido en el medio los detiene moliendo uno contra el otro. Una cápsula rodea cada articulación y contiene el líquido sinovial, el cartílago, los tendones y los ligamentos. El ácido hialurónico es una parte crucial del líquido. Ciertos alimentos contienen este ácido y ayudan a mejorar el nivel de líquido sinovial. El dolor ocurre cuando el cartílago se desgasta y hay una disminución en el nivel de líquido presente. A menudo conduce a una enfermedad artrítica crónica.

Visite a su médico o clínica de salud para obtener asesoramiento o una evaluación de la flexibilidad de su articulación.

Coma pescado azul regularmente para beneficiarse de Omega 3 y 6. Evalúe de nuevo su dieta completa con la ayuda de un nutricionista o dietista, si es necesario.

Consumir piña fresca a menudo, ya que contiene bromelina, una enzima que tiene un papel en la reducción de la inflamación de las articulaciones.

Agregue productos de soja a su dieta para alentar la producción de ácido hialurónico. Los alimentos de soya estimulan el estrógeno y promueven el ácido hialurónico.

Prepare alimentos ricos en magnesio para un consumo regular como manzanas, peras, melocotones, melones, aguacates, plátanos y tomates. Fomentan el aumento de los niveles de ácido hialurónico.

Consejos

Beba mucha agua filtrada para librar al cuerpo de las bacterias dañinas. Cueza al vapor su comida tanto como sea posible para retener nutrientes importantes. Manténgase activo, tanto como sea posible, para evitar que las articulaciones se vuelvan rígidas. Coma más comida cruda. Ciertos métodos de cocción matan la efectividad de las vitaminas.

Advertencias

Reduzca o elimine los alimentos nocivos que contienen grasas saturadas que se encuentran en tartas, pasteles, pasteles y galletas. Fomentan la formación de cristales de ácido úrico. Estos se forman en las articulaciones que conducen a episodios dolorosos. Evite la carne roja y minimice el consumo de alimentos procesados. Reduzca la cantidad de productos lácteos consumidos, incluyendo pasta, arroz blanco y pan blanco.

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