C贸mo medir la distancia en una caminadora

C贸mo medir la distancia en una caminadora

Calcular la distancia recorrida durante un entrenamiento es esencial para desarrollar una rutina de entrenamiento, especialmente cuando se usa una cinta de correr para hacer ejercicio. La mayor铆a de las cintas de correr vienen equipadas con calculadoras de distancia que le indican qu茅 tan lejos ha viajado durante su entrenamiento, as铆 como la cantidad de calor铆as que ha quemado y el ritmo al que se ejercit贸. Si su caminadora no cuenta con esta tecnolog铆a, puede usar un pod贸metro mientras hace ejercicio en la cinta de correr y luego usar una calculadora de paso a milla para determinar la distancia que recorri贸 durante la rutina.

Paso 1

Coloque un pod贸metro alrededor de su cintura directamente sobre su rodilla. Ponte en la cinta de correr para activar el arranque autom谩tico. Si la m谩quina para correr no se inicia autom谩ticamente, presione el consejo de control o el bot贸n de inicio r谩pido en el panel de visualizaci贸n.

Paso 2

Elija el tipo de rutina de entrenamiento, nivel de dificultad, velocidad o distancia que desea viajar durante el entrenamiento. Es posible que deba ingresar su peso y la cantidad de calor铆as que desea quemar.

Paso 3

Comience el entrenamiento caminando sobre la cinta de correr a medida que comienza a moverse. Toque la pantalla para ver las diversas estad铆sticas de su entrenamiento mientras est谩 en progreso, como su frecuencia card铆aca, velocidad y distancia.

Etapa 4

Vea la pantalla de visualizaci贸n cuando su entrenamiento est茅 completo para ver la distancia total recorrida.

Paso 5

Vea la lectura en su pod贸metro. Convierta la lectura usando una calculadora de paso a milla usando la f贸rmula: N煤mero total de pasos divididos entre 2112 = N煤mero total de millas. Esta f贸rmula se basa en la distancia de paso promedio de 2 pies y 6 pulgadas. Si la longitud de su zancada es m谩s larga o m谩s corta que esta, sus pasos a millas se calcular谩n de manera diferente. Consulte un cuadro de conversi贸n si este es el caso. Estas conversiones solo son necesarias si la distancia no se grab贸 autom谩ticamente en la cinta de correr.

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