C贸mo lubricar la articulaci贸n de la cadera

C贸mo lubricar la articulaci贸n de la cadera

Todas las articulaciones del cuerpo est谩n lubricadas por el l铆quido sinovial, que act煤a para amortiguar la articulaci贸n de modo que el hueso y el cart铆lago no se froten creando fricci贸n. Cuando las articulaciones no est谩n bien lubricadas, puede causar dolor. En la articulaci贸n de la cadera, el dolor puede irradiarse a trav茅s de la cadera y la ingle hacia el muslo. El dolor articular puede empeorar por la ma帽ana y al final del d铆a. Un m茅dico puede diagnosticar la causa del dolor de cadera y proporcionar opciones de tratamiento para reducir el dolor y lubricar las articulaciones.

C贸mo lubricar la articulaci贸n de la cadera

Discuta su dolor de cadera con un m茅dico. 脡l podr谩 diagnosticar la causa del dolor para tratar adecuadamente sus s铆ntomas. Una mala lubricaci贸n en la articulaci贸n de la cadera puede ser causada por condiciones tales como artritis, trauma o inflamaci贸n.

Tome un multivitam铆nico diario para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades nutricionales. La nutrici贸n adecuada es importante para crear y reemplazar el l铆quido sinovial.

Beba una cantidad adecuada de agua durante el d铆a para ayudar en la producci贸n de l铆quido sinovial. Beber dos litros de agua durante el d铆a evitar谩 que se deshidrate.

Coma la cantidad de prote铆na necesaria para su peso corporal. Por cada 10 libras de peso, ingiere 4 a 5 gramos de prote铆na, seg煤n los nutricionistas de la Universidad de Hawai. La prote铆na es necesaria ya que el l铆quido sinovial se compone de amino谩cidos que se encuentran en las prote铆nas.

Tome un suplemento de 谩cido graso omega-3 o coma m谩s alimentos que contengan 谩cidos grasos omega-3, como salm贸n, sardinas, nueces y aceite de canola. Los alimentos y suplementos que contienen 谩cidos grasos omega-3 ayudan a la regeneraci贸n del l铆quido sinovial para lubricar mejor la articulaci贸n de la cadera.

Hable con su m茅dico sobre los medicamentos antiinflamatorios y el tratamiento con corticosteroides. Los medicamentos antiinflamatorios y los corticosteroides pueden reducir la inflamaci贸n en la articulaci贸n de la cadera para aliviar el dolor. Las inyecciones de 谩cido hialur贸nico sint茅tico en la articulaci贸n es otro tratamiento que su m茅dico puede administrar para lubricar la articulaci贸n de la cadera.

Advertencias

Discuta cualquier cambio potencial en su dieta o nuevos suplementos con su m茅dico para asegurarse de que no afecten a otros medicamentos que pueda estar tomando.

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