Cómo limpiar su cuerpo después de comer demasiada sal

Cómo limpiar su cuerpo después de comer demasiada sal

Aunque las comidas saladas saben bien, demasiada sal tiene un efecto desafiante en el cuerpo. Su presencia en el sistema del cuerpo obliga al cuerpo a retener agua para tratar con él. Además, demasiada sal en su dieta puede elevar la presión arterial, hincharse los tobillos y afectar la salud de algunos de sus órganos principales, principalmente el corazón, el estómago y los intestinos. Pero no te preocupes porque no puedes comer solo una (papas fritas), aquí hay una manera fácil de eliminar esa sal extra de tu cuerpo.

Beber 64 oz de agua de manantial purificada durante tres días. Esto se traduce en 8 vasos que contienen 8 onzas de agua cada uno. El agua de manantial está desprovista de sal, algunas aguas naturales no lo son. Es importante elegir un agua que no contenga sal, y aunque parezca una gran cantidad de agua, debes saber que el cuerpo retiene agua incluso si está un poco deshidratada. Esta técnica asegura que el cuerpo reciba mucha agua e irónicamente responde a esta hidratación liberando el exceso de agua. Y es en el exceso de agua donde el cuerpo almacena la sal.

Coma alimentos que son bajos en sal durante esos tres días. Desea limitar su consumo de sal a menos de 1500 mg por día. Lea las etiquetas para saber cuánto sodio hay en los alimentos que intenta ingerir. Claramente, los alimentos chatarra están fuera de la imagen, ya que por lo general son extremadamente altos en sodio. Y, por supuesto, no agregue sal a nada. Use especias alternativas sin sal en su cocina, como el ajo, la pimienta y otras combinaciones de especias que se comercializan como "sustitutos de la sal".

Reduzca su consumo de carbohidratos. Los hidratos de carbono complejos, las frutas y las verduras son los únicos carbohidratos que debe comer durante esta descarga de sal de tres días. Olvida el pan y la pasta. Cada libra de carbohidratos almacenados en su cuerpo contiene 2 o 3 libras de agua y es esta agua la que contiene el exceso de sal. Por lo tanto, la práctica de comer alimentos con alto contenido de proteínas y bajos en carbohidratos, como la carne magra, la avena y el arroz integral, ayuda en todo el proceso de beber grandes cantidades de agua para purificar el exceso de sodio del organismo.

Suda el exceso de sal. Para la descarga de tres días, elija hacer ejercicios aeróbicos mientras usa ropa abrigada que lo obligará a sudar cuando se esté moviendo. Alternativamente, puede elegir frecuentar una sauna todos los días. Quédese en la sauna el tiempo suficiente para romper a sudar. Cuando esté sudando profusamente, deje la sauna y la ducha con agua tibia. Una vez que haya sido limpiado de las impurezas de la superficie y de la temperatura corporal, vuelva a hacer la sauna. Asegúrate de beber mucha agua.

Consejos

El agua es tu amiga Cuanto más bebas, más visitas al baño y más libre de sal se convierte tu cuerpo.

Advertencias

No tome su cociente de agua todo de una vez, extiéndalo todo el día.

No use una sauna sin consultar primero con su (s) proveedor (es) de salud médica. Las saunas pueden ser peligrosas para las personas con presión arterial alta, ciertas afecciones médicas, así como para cualquier persona que haya ingerido alcohol o drogas recreativas.

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