C贸mo limpiar los pulmones de la flema

C贸mo limpiar los pulmones de la flema

La flema es una mucosidad espesa, pegajosa y filamentosa que proviene de los pulmones. Hay innumerables enfermedades que pueden causar la producci贸n de flema. Las personas diagnosticadas con enfermedad pulmonar obstructiva cr贸nica (EPOC), asma o bronquitis tendr谩n flema extra en sus pulmones. Es importante eliminar la flema de los pulmones, ya que si se queda o se acumula, las v铆as respiratorias pueden obstruirse y causar dificultad para respirar. La flema tambi茅n puede infectarse. Al emplear el m茅todo de la tos controlada, puede librar eficazmente a sus pulmones de la flema.

Toma una silla c贸moda, si茅ntate con la espalda recta e inclina la cabeza ligeramente hacia adelante. Coloque sus manos en su regazo y respire normalmente durante aproximadamente 30 segundos.

Inclina lentamente la cabeza hacia atr谩s y respira lenta y profundamente por la nariz. Aguante la respiraci贸n por cuatro segundos mientras su cabeza todav铆a est谩 ligeramente inclinada hacia atr谩s.

Incl铆nese hacia adelante y tosa una vez para aflojar la flema. Tos por segunda vez para mover la flema hasta su garganta. Haga toses peque帽as y cortas, y evite explosiones de aire fuertes y fuertes. Haga su mejor esfuerzo para no inhalar entre la primera y la segunda tos. Si debe hacerlo, respire muy lentamente y no demasiado profundamente.

Espera unos tres segundos. Respire suavemente. No tome una respiraci贸n profunda ya que esto puede provocar que la flema vuelva a las v铆as respiratorias y los pulmones, lo que le provoca tos nuevamente.

Rel谩jese por unos segundos. Repita los pasos 1 a 4 tres veces, o hasta que sus v铆as respiratorias hayan sido eliminadas de flema.

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