C贸mo limpiar los dos puntos en casa

C贸mo limpiar los dos puntos en casa

Una limpieza de colon es una forma efectiva de eliminar las toxinas que se han acumulado en su sistema. Hay varias formas de limpiar el colon. Y si bien muchas personas prefieren la irrigaci贸n col贸nica administrada por un profesional, es posible limpiar el colon en el hogar. La limpieza regular del colon puede aliviar una variedad de dolencias estomacales como el estre帽imiento. Adem谩s, puede reducir sus posibilidades de desarrollar c谩ncer de colon y otras afecciones digestivas.

Tome suplementos herbales. Varias hierbas y suplementos funcionan como laxantes naturales y pueden limpiar efectivamente el colon. Estos incluyen ruibarbo de pavo, que es un limpiador intestinal, y c谩scara sagrada, que es un limpiador de colon suave. Otros suplementos comprobados para promover un tracto digestivo saludable incluyen semillas de lino, sen, semillas de gusano y extractos de hojas de olivo.

Use un enema para limpiar el colon Hay diferentes tipos de enemas: agua, arcilla y caf茅. Desafortunadamente, los enemas son sucios y algunas veces inc贸modos. Lo que es m谩s, no limpian el colon completo. Este tipo de limpieza de colon principalmente elimina residuos y toxinas localizadas en los intestinos inferiores.

Aumenta tu consumo de fibra. Una forma natural y simple de completar una limpieza de colon en casa implica disminuir la ingesta de grasa y sodio, y aumentar la ingesta de fibra. Tome 30 mg de fibra por d铆a. Compre suplementos de fibra o aumente su consumo de frutas y verduras. Una dieta alta en fibra alivia los estre帽imientos, ayuda a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar problemas digestivos.

Completa una dieta de desintoxicaci贸n. La eliminaci贸n de residuos y toxinas da帽inas del cuerpo es una de las mejores maneras de mejorar su salud en general. Las toxinas pueden acumularse en los intestinos o el colon; y mientras el colon limpia los intestinos de estas toxinas, una desintoxicaci贸n completa puede eliminar las toxinas localizadas en todo el cuerpo y mejorar la funci贸n del h铆gado, los ri帽ones y el coraz贸n. Las dietas de desintoxicaci贸n efectivas incluyen dietas de frutas y verduras, caldo de verduras y dietas de sopas y dietas de jugos (ver Recursos m谩s adelante).

Beber abundante agua. A medida que los desechos y las toxinas abandonan su cuerpo, tambi茅n lo hacen los fluidos. Mantenga su cuerpo hidratado durante una limpieza de colon bebiendo de 8 a 10 vasos de agua al d铆a.

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