C贸mo levantar objetos pesados 鈥嬧媎e forma segura

C贸mo levantar objetos pesados 鈥嬧媎e forma segura

Levantar y mover objetos pesados 鈥嬧媠in la t茅cnica, asistencia o precauciones de seguridad adecuadas puede provocar lesiones. Si levanta con la espalda en lugar de las piernas, corre el riesgo de sufrir tensiones musculares, tirones e incluso la rotura de un disco, lo que puede contribuir a un dolor y malestar a largo plazo. Para ayudar a prevenir estas lesiones, aprenda la manera segura de levantar objetos pesados, pedir ayuda o usar dispositivos de elevaci贸n.

Evaluar, planificar y preparar

Analice y planifique con anticipaci贸n el proceso de levantamiento y movimiento. Ajuste el tama帽o del objeto para determinar si es inc贸modo, verifique las manijas e inspeccione si hay bordes filosos que puedan causar lesiones. Si no conoce el peso, intente empujarlo con los pies o las manos para ver si se mueve con facilidad, una pista sobre el peso del objeto. Despeje el 谩rea alrededor del objeto para tener suficiente espacio para maniobrar y aseg煤rese de que su camino m贸vil est茅 despejado. Afloja tus m煤sculos con un breve calentamiento para preparar tu cuerpo para la tarea y reducir el riesgo de tensiones musculares o tirones. Use calzado apropiado y si planea usar guantes, aseg煤rese de que se ajusten adecuadamente para un agarre seguro.

T茅cnicas de elevaci贸n segura

Es importante tener una base estable, as铆 que permanezca cerca del objeto con los pies separados a la anchura de los hombros. En lugar de doblarse solo en la cintura y extender la mano para agarrar el objeto, doblar las caderas y las rodillas, colocar la colilla hacia atr谩s como si estuviera a punto de sentarse en una silla y ponerse en cuclillas. Sin encorvarse la espalda, sujete los lados y la parte inferior del objeto con ambas manos y asegure su agarre. Con un movimiento suave, empuja tus piernas para pararte y levantar el objeto. Arrodillarse sobre una pierna para una t茅cnica alternativa. Deslice el objeto hacia usted, coloque su rodilla contra la parte inferior y ap贸yela contra su pierna de rodillas. Sujete la parte inferior con ambas manos y, manteni茅ndola cerca de su cuerpo, mueva lentamente el objeto a la parte superior de su otra pierna doblada. Mantenga firmemente el objeto y empuje a trav茅s de sus piernas para pararse.

Elevaci贸n asistida

Si el objeto es demasiado grande o pesado para que lo levante solo, solicite ayuda a un amigo o compa帽ero de trabajo; el levantamiento del equipo divide el peso a la mitad. Esta persona deber铆a ser similar en fuerza y 鈥嬧媏statura a usted para ayudar a mantener la carga equilibrada. El levantamiento del equipo requiere coordinaci贸n y comunicaci贸n clara. Si una persona no se comunica y se levanta demasiado pronto, la carga se desplazar谩 y podr铆a causar una lesi贸n. Antes de levantar, discuta con su asistente la direcci贸n y el camino que planea tomar para mover el objeto. Cada persona debe usar la t茅cnica de levantamiento adecuada para evitar lesiones.

Lifting Aids

Tambi茅n puede emplear diferentes tipos de equipos y dispositivos de elevaci贸n. Las carretillas o las carretillas de mano, por ejemplo, hacen que levantar y mover objetos pesados 鈥嬧媠ea relativamente f谩cil. En una configuraci贸n de almac茅n, los trabajadores usan gatos de plataforma y carretillas elevadoras para levantar y mover paletas muy cargadas. Las correas de elevaci贸n hechas de correas de polipropileno permiten que dos personas levanten y lleven muebles pesados 鈥嬧媦 electrodom茅sticos a unas pocas pulgadas del suelo sin forzar sus espaldas. Algunos sistemas de correa est谩n dise帽ados para caber sobre sus hombros mientras que otros se ajustan a sus antebrazos.

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