Cómo jugar la seguridad en el fútbol

Cómo jugar la seguridad en el fútbol

La posición de seguridad requiere que un jugador posea los atributos de inteligencia futbolística, velocidad y fuerza. Un safety debe decidir rápidamente si la ofensa está pasando o corriendo la pelota. Si se pasa, un safety puede ayudar a defender al receptor más rápido del oponente. Si se ejecuta, un safety se siente cómodo al fluir hacia el portador de la pelota y al lanzar un tackle potente. Hay dos posiciones de seguridad en defensa, seguridad libre y seguridad fuerte.

Seguridad gratuita: el 'jardinero central' de la defensa

La seguridad gratuita es más apta para ser más rápida y tener mejores habilidades de captura de pase que la seguridad fuerte. Es por eso que la seguridad gratuita está involucrada en la cobertura de pase profundo que requiere solo una de las seguridades. Las patrullas de seguridad gratuitas en el medio del campo, ayudan a los esquineros y apoyadores en la defensa de las rutas de pase, y se aseguran de que ningún receptor se quede con él. Si la defensa está jugando cobertura de pase de hombre a hombre, la seguridad gratuita cubre el segundo receptor a ese lado del campo.

Seguridad fuerte: el asistente de Linebacker

Normalmente, el tipo más fuerte y más físico de los dos profundos, la seguridad fuerte se alinea en el lado del campo donde la ofensiva tiene más jugadores. La fuerte seguridad se alineará unos metros más cerca del balón para ayudar a detener la ofensa de correr el balón, pero también puede caer en la cobertura del pase si el llamado defensivo es cobertura de 2 pases donde los dos profundos comparten defensor profundo. cobertura. En la cobertura de persona a persona, la seguridad sólida generalmente cubre al ala cerrada.

Preparándose para jugar seguridad

El primer paso para convertirse en una seguridad consiste en caminar a través de la puerta de la sala de pesas. Los ejercicios de entrenamiento con pesas en la parte superior del cuerpo ayudarán a desarrollar hombros fuertes, el pecho y los músculos de la espalda para proporcionar golpes sólidos a los portadores de la pelota, mientras que los entrenamientos de peso corporal inferior proporcionarán una base sólida y sólida para desviar los golpes de los bloqueadores ofensivos más grandes. El entrenamiento de agilidad es otro pilar de acondicionamiento para una seguridad. Los ejercicios que involucran escaleras de velocidad, cuerdas para saltar y cajas pliométricas permitirán que la seguridad mejore en la cobertura de pase.

Postura de una seguridad

Una seguridad debe comenzar en una postura atlética equilibrada. El cofre está sobre las rodillas y las rodillas están ligeramente dobladas. Los pies están separados por los hombros, el pie interior ligeramente detrás con la punta alineada con el talón del pie opuesto, y el peso corporal se distribuye por igual en las bolas de los pies. Piensa en tacones de "tarjeta de crédito", con los talones despegados del suelo lo suficiente como para deslizar una tarjeta de crédito debajo.

Conviértete en un maestro de la técnica

Para determinar si la jugada va a ser una corrida o un pase, mira el juego del tackle ofensivo. Si el peso del tackle parece inclinarse hacia adelante, es probable que se juegue a correr. Si el peso del tackle se distribuye por igual, la jugada es un pase. Una seguridad en la defensa de pase de Cover 2 también puede mirar al receptor abierto. Un lanzamiento al exterior significa un desvanecimiento o una ruta de regreso. Si se trata de una jugada de ejecución, el receptor correrá directamente hacia el esquinero para bloquear, por lo que un safety debe ingresar al soporte de ejecución rápidamente. Un receptor que se libera hacia el interior podría correr una ruta inclinada o cruzada fuera de la seguridad, o estar preparado para una ruta de esquina si el receptor pasa al esquinero.

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