C贸mo jugar en el centro de baloncesto

C贸mo jugar en el centro de baloncesto

Una de las posiciones m谩s importantes en la cancha de baloncesto es el centro. El centro es responsable de hacer canastas de primeros planos en ataque y detener cestas en defensa.

Trabaja en las Disparos B谩sicos que necesita un Centro

Realice saltos cortos desde un radio de 6 pies de la canasta. Salta alto para despejar a un defensor.

Practica golpes potentes en bandeja. Una bandeja requiere saltar alto cerca de la canasta y hacer rodar la pelota con las puntas de los dedos para que toque el tablero alrededor de 6 pulgadas arriba y al costado de la canasta. La pelota deber铆a rebotar en el tablero y en la canasta. Practique bandejas con ambas manos individualmente.

Desarrolla un tiro de gancho corto. Un tiro de gancho se lleva a cabo tirando la pelota con la mano m谩s alejada del defensor, con el lado opuesto de su cuerpo de cara al defensor (ponga un hombro cerca del defensor) y la porter铆a. Con un movimiento circular, suba la pelota de baloncesto sobre su hombro, sobre el defensor y dentro de la canasta.

Simula un disparo moviendo el cuerpo como si se tratara de un disparo para hacer que un defensor se mueva, y luego realice la toma.

Juega Ofensa como un Centro

Corre por el suelo r谩pidamente para ponerte en posici贸n para una bandeja r谩pida si est谩s abierto.

Permanezca cerca de la canasta mientras su equipo tiene la pelota. Mover dentro y fuera de la "pintura" (carril de tiro libre pintado en frente de la canasta) r谩pidamente para abrir la pelota de baloncesto y un tiro.

Busque al hombre abierto para pasar la pelota si est谩 bien defendido y no tiene un buen tiro abierto en la canasta.

Toma la foto con una de las tomas b谩sicas de baloncesto que has practicado. Cuantos m谩s disparos conozca bien, m谩s oportunidades crear谩 para marcar.

Recuadre colocando su cuerpo entre la canasta y el defensor cuando un compa帽ero de equipo dispare la canasta.

Mu茅vete r谩pido y agarra bolas rebotando en el aro o el tablero cuando un compa帽ero pierde un tiro.

Juegue a la buena defensa como un centro

Regrese al objetivo que est谩 defendiendo para evitar que el otro equipo marque r谩pidamente.

Tome espacio al jugar de ancho con las piernas y los brazos extendidos m谩s que en la ofensiva.

Bloquee los disparos con la mayor frecuencia posible coloc谩ndose entre el tirador y la canasta y extendiendo los brazos lo m谩s alto posible. Cuando el oponente salta para tomar un tiro, salta tan alto como puedas e intenta golpear la pelota con una mano.

M茅tete en la pintura para detener a los jugadores que intentan correr hacia la canasta con una bandeja y luego bloquean el tiro.

Recuadre otra vez cuando el equipo contrario dispare poniendo su cuerpo entre la canasta y el otro equipo.

Toma bolas sueltas que rebota en el aro o el tablero para tomar posesi贸n de la pelota para tu equipo.

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