C贸mo jugar al baloncesto como Michael Jordan

C贸mo jugar al baloncesto como Michael Jordan

Michael Jordan fue uno de los jugadores de baloncesto m谩s completos de la historia. Jug贸 en el ala, pero pod铆a manejar la pelota como un armador y rebotar como un ala-pivote. Jordan fue mejor conocido por sus carreras acrob谩ticas a la canasta, pero tambi茅n fue un excelente tirador de mediano y largo alcance. A diferencia de algunos anotadores de 茅lite, jug贸 defensa de bloqueo y gast贸 una gran cantidad de energ铆a en ese extremo de la cancha. Para jugar al baloncesto como Jordan, debes convertirte en un jugador altamente capacitado y completo con una competitividad feroz.

Construyendo la mentalidad de Jordania

Jordan fue uno de los mejores competidores en cualquier deporte, nunca. Su impulso personal lo mantuvo avanzando despu茅s de que fue cortado de su equipo de la escuela secundaria y lo impuls贸 a la cima del baloncesto profesional. Odiaba perder. Cada fracaso lo empuj贸 hacia un mayor 茅xito. "Me he perdido m谩s de 9,000 tiros en mi carrera", dijo Jordan durante su carrera. "He perdido casi 300 juegos. En 26 ocasiones, he tenido la confianza de tomar el tiro ganador del juego y fallar. He fallado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo 茅xito". Esta es la mentalidad que necesitas para jugar como Jordan.

Construyendo el cuerpo de Jordania

Como jugador joven, Michael Jordan no utiliz贸 ejercicios pliom茅tricos o de salto de caja para desarrollar su capacidad de salto. 脡l solo tuvo primavera natural y salt贸 mucho. Tuvo un salto vertical de 40 pulgadas en su mejor momento y pudo despegar en la l铆nea de tiro libre y tirar bates Tomahawk. Si carece de esa habilidad natural, tendr谩 que trabajar lejos de la cancha para ganar m谩s altura. Una vez que Jordan lleg贸 a la NBA, mejor贸 su atletismo en general al trabajar con el entrenador personal Tim Grover. Para emular su rutina de ejercicios, utilice ejercicios de m煤sculos centrales como el alcance anterior en una pierna, sentadillas en objetos inestables, paros en las manos, abdominales con pelota medicinal, flexiones en una pelota de ejercicios y levantamientos de piernas de 6 pulgadas.

Conducir como Jordan

Jordan podr铆a levantarse, flotar, agacharse y levantarse nuevamente mientras se eleva a trav茅s del tr谩fico. Tal habilidad es dif铆cil de igualar, pero puedes maximizar tu propia capacidad de conducci贸n. Aprende a driblar y disparar igual de bien con ambas manos a trav茅s de la pr谩ctica constante. Desarrolla un dribbling cruzado fuerte para crear una sala de conducci贸n. Practique las tomas de doble embrague despeg谩ndose para una puesta a punto, comenzando con la toma, tirando la pelota hacia abajo, y luego volviendo a subir para la liberaci贸n. Practica cambiar de mano despu茅s del despegue, como lo hizo Jordan para disparar a los defensores. Practica disparos con los dedos que te permitan extender m谩s all谩 de un defensor.

Salta a tiros como Jordan

Jordan no se ganaba la vida con el tiro perimetral de largo alcance, pero desarroll贸 suficiente alcance para mantener las defensas honestas y establecer el resto de su juego. Despu茅s de que desarrolles un jumper consistente de 20 a 25 pies, trabaja en tu jumper pull-up desde el drible de varios puntos en la cancha. Tome un goteo a la derecha, lev谩ntese y dispare. Tome un bote hacia la izquierda, lev谩ntese y dispare. Da un paso hacia la derecha, lev谩ntate y dispara. Combina varios pasos de jab y dribbles, 10 repeticiones al tiempo para comenzar a construir un juego de rango medio tipo Jordan.

Puntuaci贸n de regreso a la canasta.

Jordan tambi茅n desarroll贸 un juego de poste de rango medio, aprendiendo a atrapar la pelota de espaldas a la canasta y anotando varios movimientos de pivote. Comienza tu entrenamiento practicando jumpers de fade-away r谩pidos en la l铆nea de fondo y en el carril. Construya una mayor elevaci贸n y ahorre tiempo mientras avanza, deteni茅ndose en sus tiros para que pueda esperar a los defensores. Agregue el componente de goteo, retrocediendo con un par de rebotes antes de levantarse para disparar su toma de vuelta.

Jugar Jordan Defense

Jordan se enorgullec铆a de cerrar oponentes. Trabaj贸 en dirigir a los jugadores a su mano d茅bil, manteniendo los pies al ancho de los hombros y manteni茅ndose en la punta de los pies. Le gustaba mantener una mano alta para evitar pases y disparos y con la otra mano baja, con la palma hacia arriba, para pasar debajo y soltar la pelota. "Si puede disparar, lo voy a hacer conducir", dijo Jordan en un video instructivo. "Si no puede disparar, bueno, voy a retroceder para asegurarme de que no conduzca".

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