C贸mo Hula Hoop para principiantes

C贸mo Hula Hoop para principiantes

El aro de hula, ese aro de pl谩stico de la infancia, apareci贸 primero en el antiguo Egipto como enredaderas de uvas secas que los ni帽os convert铆an en aros y giraban alrededor de sus cinturas. A los griegos les gustaban los aros y los usaban para hacer ejercicio. Incluso a los ingleses les gustaban hasta que se culpaba a los ataques card铆acos.

En la d茅cada de 1950, Arthur "Spud" Melin y Richard Knerr los volvieron a convertir en 谩lamo convirti茅ndolos en aros pl谩sticos que hoy conocemos y amamos. Tome el ejemplo del griego y use el hula hoop para hacer ejercicio usted mismo. Aprender hula hoop para principiantes puede ser divertido y emocionante.

Paso 1

Aseg煤rate de que el aro que tienes sea del tama帽o correcto. Cuando colocas el hula hoop de punta, debe llegar a la mitad del camino entre tus pezones y tu est贸mago. Si es m谩s corto, encontrar谩 que el hula hoop es dif铆cil de usar.

Paso 2

Entra al hula hoop. Col贸calo sobre tu cabeza hasta que est茅 alrededor de tu cintura. Sostenlo con ambas manos. Presi贸nelo contra la parte baja de la espalda.

Paso 3

Gira el aro de hula lanzando el aro de hula alrededor y detr谩s de ti. Mueva su peso hacia adelante mientras lo hace, luego desplace su peso hacia atr谩s para que el hula hoop contin煤e frente a usted.

Etapa 4

Siga moviendo su peso hacia delante y hacia atr谩s para mantener el impulso del bastidor. Mant茅n el equilibrio sosteniendo los brazos hacia arriba. Es posible que al principio solo puedas hacer unas pocas revoluciones con el hula hoop. Con la pr谩ctica, podr谩s mantener el aro m谩s tiempo.

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