C贸mo hacer una placa vibratoria

C贸mo hacer una placa vibratoria

Las placas vibratorias son una de las tendencias de equipos m谩s nuevos en los gimnasios de primer nivel. Una placa lo suficientemente grande para pararse y "vibrar" cada m煤sculo de tu cuerpo mientras haces ejercicios simples o simplemente te quedas parado all铆. La NASA est谩 interesada en esta tecnolog铆a como una forma para que los astronautas se ejerciten en el espacio, donde no existe la gravedad y el equipo ordinario de ejercicio es en gran medida in煤til. Algunos entusiastas del entrenamiento juran por esta tecnolog铆a y otros la descartan como in煤til o peligrosa. Varias compa帽铆as han surgido para fabricar placas vibratorias, pero puede fabricar las suyas propias a partir de piezas usadas que se pueden comprar de forma econ贸mica.

Encuentra un viejo motor de lavadora. Se puede comprar de forma econ贸mica en un dep贸sito de chatarra o en una tienda de reparaci贸n de electrodom茅sticos. Los motores de lavado son excelentes para construir una placa vibratoria porque est谩n acostumbrados a funcionar con cargas vibratorias irregulares; casi siempre tienen un volante, que necesitas; y est谩n dise帽ados para funcionar en un contenedor cerrado sin sobrecalentamiento. Aseg煤rese de obtener los soportes y los resortes industriales r铆gidos que conectan el motor al bastidor.

Taladre uno de los agujeros en el volante del motor; todos los agujeros deben estar en un cuarto del volante. Esto har谩 que el motor vibre a una velocidad constante mientras se ejecuta. Comience con un agujero y taladre m谩s de ellos para aumentar la vibraci贸n. Los metales baratos y, por lo tanto, blandos se utilizan para hacer volantes, por lo que son f谩ciles de perforar.

Construye un marco de madera para contener el motor; use las tablas para construir escalones de madera en un lado. Utilice los mismos soportes axiales que ten铆a el motor cuando estaba en una lavadora para fijarlo al piso y al centro de la gran plataforma de pl谩stico o madera. Fije los bordes de la plataforma al marco de madera con resortes grandes; probablemente los pueda obtener de la misma lavadora.

Conecte el "interruptor del hombre muerto" para que el usuario pueda sostener el interruptor para activar la placa vibratoria, y lib茅relo para desactivar la placa. El interruptor cumple la misma funci贸n que en la motosierra, el quitanieves o el jet ski para el que fue dise帽ado originalmente. Tambi茅n es una medida de seguridad, ya que se apaga autom谩ticamente si algo sale mal.

Consejos

Muchos devotos encuentran que es mejor usar placas vibratorias mientras mantienen parte del cuerpo en un suelo s贸lido. Por ejemplo, les gusta hacer flexiones con las manos en el plato y los pies fuera del plato.

Advertencias

Algunas investigaciones sugieren que las placas vibratorias pueden ser malas para el cart铆lago.

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