Cómo hacer una lista gratuita de puntos de Weight Watcher

Cómo hacer una lista gratuita de puntos de Weight Watcher

Una lista de puntos de observadores de peso libre proporciona formas de elaborar planes para las comidas de acuerdo con su plan de dieta.

Primero descargue una tabla del sistema de valores de la lista de puntos de observadores de peso gratis para referencia.

Anote la lista de categor√≠as de alimentos espec√≠ficos y sus respectivos valores de puntos seg√ļn la porci√≥n.

Indique en la tabla el n√ļmero total de puntos de comida gratis permitidos diariamente. Planifique las listas de comidas y los refrigerios de los vigilantes del peso seg√ļn este total.

Divida su total por 6 para permitir tres comidas peque√Īas y tres refrigerios. Se recomienda comer varias comidas peque√Īas al d√≠a para controlar el metabolismo.

Calcule cuántos puntos libres se permiten para cada comida y una cantidad menor para cada refrigerio. Haga una lista de sus comidas tratando de lograr un equilibrio de todos los grupos de alimentos con fines nutricionales e incluya una gran porción de proteínas y vitaminas en las comidas de los vigilantes del peso.

Consejos

Haga una lista de otras asignaciones diarias además de valores de puntos como calorías, contenido de grasa, etc. Rompe el peso de los grupos de alimentos en ingredientes para calcular totales de puntos para recetas gratuitas.

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