C贸mo hacer una Burpee

C贸mo hacer una Burpee

La obesidad infantil est谩 en aumento, por lo que el ejercicio nunca ha sido m谩s importante para nuestra juventud. Sin embargo, la mayor铆a de los ni帽os prefieren estar sentados frente a un televisor que jugando al aire libre. El burpee es un ejercicio perfecto para romper la inactividad. No solo es divertido decir a un burpee, tambi茅n proporciona un entrenamiento corporal total que es desafiante y divertido. Aprenda a mantener a su ni帽o en forma leyendo los pasos a continuaci贸n.

Busque un 谩rea peque帽a para comenzar a ense帽arle a su hijo los movimientos generales de un burpee. P贸ngase en cuclillas con los brazos fuera de las piernas y las manos en el suelo. A continuaci贸n, recorre tus piernas hacia atr谩s hasta que est茅n en una posici贸n est谩ndar hacia arriba. Con sus manos todav铆a tocando el suelo, regrese a la posici贸n de sentadilla caminando las piernas hacia adelante y levant谩ndose. Practique esto varias veces con su hijo hasta que se sienta c贸modo con la t茅cnica.

Realice un burpee haciendo que el ni帽o se pare con los pies juntos en cuclillas como se menciona en el paso anterior. D铆gales que pateen los pies hacia atr谩s hasta que est茅n en la posici贸n de empuje hacia arriba manteniendo una espalda recta. Sin detenerse, haga que salten sus pies hacia atr谩s entre sus manos y salten tan alto como puedan.

Mantenerlo divertido Este es un ejercicio desafiante y puede llevar a su hijo un tiempo para aprender. Por lo tanto, mantenga su inter茅s haciendo un juego de eso. Vea qui茅n puede hacer un burpee m谩s r谩pido o vea si puede cantar canciones tontas mientras realiza el ejercicio.

Progresa lentamente Comience con 5 a 10 burpees o hasta que su hijo no pueda realizar el ejercicio con buena forma. Siempre mire a su hijo durante todo el ejercicio. La mala forma puede provocar lesiones.

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