C贸mo hacer un Dunk entre las piernas

C贸mo hacer un Dunk entre las piernas

Dunking en el baloncesto es muy desafiante para aquellos que no son altos. A煤n as铆, con el entrenamiento, incluso personas m谩s bajas pueden aprender a volcar. Una volcada entre las piernas agrega un nivel de complejidad, que rara vez se ejecuta con 茅xito por los atletas aficionados. El mate, cuando se realiza correctamente, hace que el jugador salte al aire y pase la pelota entre sus piernas de una mano a la otra y dentro de la canasta. La volcada requiere un tiempo de suspensi贸n significativo, que es la jerga de baloncesto para el tiempo pasado en el aire despu茅s de saltar.

Practica el mate en c谩mara lenta primero. Haga un mapa de los pasos requeridos primero antes de intentar el volcado. Seleccione qu茅 mano pondr谩 la pelota en la canasta y qu茅 pie llevar谩 el salto. Pruebe primero los pasos en c谩mara lenta, luego pruebe los pasos a velocidad normal sin una pelota para practicar la coordinaci贸n.

Comienza bien. Comienza a acercarte a la red desde la l铆nea de tres puntos.

Agarre la pelota en el punto de despegue con la mano que no se usar谩 para volcar. La pelota debe descansar lo m谩s bajo posible en el cuerpo para ahorrar tiempo en el aire.

Salta del pie adelantado a unos pocos pies de la red. La distancia variar谩 seg煤n el tama帽o y la capacidad del jugador.

Extiende las piernas inmediatamente despu茅s del despegue. La pierna adelantada debe ir hacia atr谩s y la otra pierna debe avanzar. Esta postura puede anticiparse antes del despegue, lo que facilitar谩 su ejecuci贸n.

Mueva la pelota por debajo y entre las piernas separadas mientras lleva la mano al otro lado de las piernas.

Pase la pelota a la mano dominante.

Levante la mano con la pelota lo m谩s alto posible de inmediato y dir铆jala hacia la canasta. El brazo que sostiene la pelota debe estar en la extensi贸n m谩xima cuando ocurre la cima del salto. Esto ayuda al jugador a llegar a la canasta.

Clava la pelota en la red.

Prep谩rese para aterrizar una vez que la pelota est茅 en la red. Mire hacia abajo, doble los dos pies y doble ligeramente las rodillas.

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