C贸mo hacer Kriya Yoga

C贸mo hacer Kriya Yoga

Kriya Yoga explora las formas en que la respiraci贸n, la energ铆a y la mente interact煤an. Las meditaciones guiadas son un medio principal para experimentar el sonido, la luz y las vibraciones de lo Divino. Se enfatizan las antiguas disciplinas de Karma, Bhakti y Jnana Yoga.

Paso 1

Con茅ctate con un gur煤. Incluso si su gur煤 no est谩 presente con usted todo el tiempo, a煤n puede disfrutar de una relaci贸n que lo ayudar谩 a avanzar hacia la autorrealizaci贸n.

Paso 2

Prepara tu mente Kriya pranayama no es como otras t茅cnicas de respiraci贸n de yoga. En la tradici贸n de Kriya, la respiraci贸n armoniza la columna vertebral y el sistema nervioso central. La respiraci贸n Kundalini es una herramienta que conduce a la transferencia de energ铆a.

Paso 3

Selecciona un canto Uno de los c谩nticos de Yogananda es "Puerta de mi coraz贸n, abierta de par en par te guardo para ti. 驴Vendr谩s, ir谩s? Solo por una vez, ven a m铆? Mis d铆as volar谩n sin verte, mi Se帽or? Noche y d铆a, d铆a y noche, te busco noche y d铆a ". (Citado de //www.geocities/thailandmeditationgroup/classes.htm?)

Etapa 4

Canta con devoci贸n. Canta entre tus cejas. Comienza cantando en voz alta, movi茅ndote en un susurro a medida que comienzas a controlar tu mente consciente. Finalmente, cante en silencio y suavemente.

Paso 5

Aumenta el flujo de energ铆a con meditaciones de Raja Yoga y asanas de Hatha Yoga. Este es el 茅nfasis de Kriya Yoga en la conexi贸n cuerpo-mente.

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