C贸mo hacer Gatorade en casa

C贸mo hacer Gatorade en casa

Durante un entrenamiento intenso, rutina de ejercicios o exposici贸n al aire libre en un d铆a especialmente caluroso, su cuerpo pierde electrolitos cuando suda. Para una salud 贸ptima, estos electrolitos deben reponerse. Sin reemplazo de electrolitos, los m煤sculos, nervios y c茅lulas de su cuerpo no podr铆an funcionar juntos con 茅xito. Los electrolitos se componen principalmente de potasio y sodio, y el consumo de agua por s铆 solo no reemplaza a los electrolitos. Pero Gatorade y otras bebidas deportivas contienen los elementos necesarios para satisfacer la necesidad del cuerpo de electrolitos.

En una jarra grande agregue el contenido de un paquete de Kool-aid. Dado que agregar谩 az煤car a la receta, el Kool-aid sin az煤car tendr谩 mejor sabor.

Agregue el jugo de naranja a la jarra, y mezcle bien con el Kool-aid, hasta que est茅 completamente disuelto. No te apresures en este proceso; de lo contrario, tendr谩 peque帽os trozos de Kool-aid flotando alrededor de su bebida.

Agregue dos cuartos de agua fr铆a con la mezcla en la jarra. El agua del grifo muy fr铆a est谩 bien, pero tambi茅n puedes usar agua embotellada de manantial. Cuanto m谩s fr铆o, mejor para el uso inmediato, de lo contrario tendr谩 que dejarlo enfriar en el refrigerador por un tiempo.

Disuelva el az煤car y la sal en la jarra junto con los dem谩s ingredientes. Mezcle bien para dispersar por completo las part铆culas de az煤car y sal.

Bebe y disfruta de tu Gatorade casero. Repita el proceso usando otros sabores de Kool aid, si se desean jarras adicionales.

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