C贸mo hacer el salto de longitud

C贸mo hacer el salto de longitud

El salto de longitud es un evento de atletismo que involucra al atleta que arranca corriendo, saltando de una pista y aterrizando en un foso de arena, donde se medir谩 su puntaje. Si bien el salto de longitud puede parecer simple desde la distancia, la verdad es que hay muchas cosas que puedes hacer incorrectamente al intentar el evento. Al enfocarse en su velocidad, fuerza y 鈥嬧媡茅cnica, puede aterrizar un salto de longitud exitoso.

Paso 1

P谩rese en el punto de salto justo antes de que comience la arena y tome 21 pasos largos para proporcionar la distancia adecuada entre usted y la arena.

Paso 2

Realice un inicio permanente, que es cuando inmediatamente pasa de estar parado a correr. Algunos saltadores largos prefieren hacer un comienzo caminando. Experimenta con diferentes t茅cnicas de inicio para ver cu谩l funciona mejor para ti.

Paso 3

Gane tanta velocidad como pueda controlar. Aseg煤rese de mantenerse en l铆nea recta y mantener la velocidad constante una vez que haya alcanzado el pico.

Etapa 4

Salta a la arena, asegur谩ndote de empujar la tabla de despegue con un pie para acelerar el salto. Una vez en el aire, mant茅n ambos pies juntos frente a ti para que puedas aterrizar de forma limpia. Permita que sus brazos se muevan alrededor de su cuerpo naturalmente para mantener el equilibrio.

Paso 5

Aterrice el salto, asegur谩ndose de que sus talones est茅n lo m谩s lejos posible del tablero de despegue. Mantenga flexionados los isquiotibiales al aterrizar para evitar caer hacia atr谩s en la arena.

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