C贸mo hacer ejercicios de cuello para terapia f铆sica

C贸mo hacer ejercicios de cuello para terapia f铆sica

Ejercicios simples pero efectivos para el cuello para la terapia f铆sica y el dolor de cuello.

C贸mo hacer ejercicios de cuello para terapia f铆sica

Baje suavemente la cabeza, espere unos segundos, luego vuelva a subirla y espere unos segundos. Inhale y exhale profundamente, mientras baja y levanta la cabeza.

Baja tu cabeza otra vez. Ruede su cabeza hacia un lado y luego hacia el otro, muy suave. Puede sentir un ligero estiramiento.

Levanta la cabeza y d茅jala caer suavemente y otra vez, gira la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro muy suavemente.

Saca la cabeza lo m谩s lejos que puedas y luego tr谩ela hacia atr谩s y d贸blala debajo de la barbilla, repite unas cuantas veces.

Traiga sus hombros y luego vuelva a salir, apret谩ndolos en los om贸platos mientras lo hace, hacia atr谩s y hacia adelante unas cinco veces y luego termine con una buena espalda.

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