C贸mo hacer ejercicio con el domo corporal

C贸mo hacer ejercicio con el domo corporal

Hecho por Stamina, el Body Dome es un producto de fitness que se puede utilizar para mejorar sus entrenamientos. Con el uso regular, el Body Dome puede mejorar tu tono muscular y ayudarte a quemar m谩s calor铆as. Puede usar el domo corporal y los cordones de resistencia conectados para apuntar a las 谩reas problem谩ticas del cuerpo, incluidos los brazos, los abdominales y las piernas. Aunque ya no se produce, el Body Dome se puede comprar a trav茅s de vendedores en l铆nea.

Paso 1

Use la bomba de aire para inflar el domo corporal. Mientras que la mitad superior se asemeja a una pelota de ejercicios, el Body Dome se distingue por tener un fondo plano que mantiene el equipo inm贸vil.

Paso 2

Comience con el entrenamiento de tono total. Estos ejercicios est谩n dise帽ados para dar a tus m煤sculos un entrenamiento completo. Simplemente siga las instrucciones dadas en el DVD incluido.

Paso 3

Realice flyes, curls de b铆ceps y otros movimientos de resistencia para sus brazos con los cordones de fuerza proporcionados. Enganche los pies en las asas de las cuerdas para levantar las piernas mientras est谩 sentado en el piso contra el domo.

Etapa 4

Realiza step ups, estocadas y sentadillas. Mejora tu equilibrio al caminar en el lugar en la parte superior del Body Dome.

Paso 5

Haga ejercicio con el Body Dome durante al menos 30 minutos al d铆a. Aunque se prometen resultados si se usan tan solo 10 minutos al d铆a, se lograr谩n resultados 贸ptimos al incorporarlo en su rutina de ejercicios durante media hora.

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