C贸mo ganar la resistencia para el sexo

C贸mo ganar la resistencia para el sexo

El sexo debe ser un momento agradable e 铆ntimo entre las parejas, pero a veces hay una serie de factores que pueden contribuir a que un hombre sufra problemas de resistencia. A menudo, estos problemas se solucionan f谩cilmente con un poco de esfuerzo, y hay muchas opciones que un hombre puede considerar cuando intenta durar m谩s tiempo en el dormitorio.

Paso 1

Ponerse en forma. Como se inform贸 en Comportamiento sexual mejorado en Hombres en ejercicio (White, Case, et al), los hombres que hacen ejercicio durante un promedio de 60 minutos al d铆a al menos tres d铆as a la semana aumentan la resistencia sexual, disminuyen el riesgo de disfunci贸n er茅ctil y aumentan el porcentaje de orgasmos satisfactorios.

Paso 2

Masturbarse. Reduzca la inmediatez de la eyaculaci贸n durante el sexo aliviando la presi贸n inicial de antemano. Un hombre que se masturba frecuentemente encontrar谩 que puede pasar m谩s tiempo complaciendo a su pareja.

Paso 3

Tome su tiempo. No apresure el sexo y no centre toda su atenci贸n en el "evento principal". Ve despacio y disfruta de tu tiempo con tu pareja, y evita sentir la presi贸n de terminar.

Etapa 4

Intentar algo diferente. Si una posici贸n particular te hace eyacular demasiado pronto, busca una nueva posici贸n que disminuya la sensibilidad.

Paso 5

Usa condon. Es un hecho bien conocido que los condones hacen que los hombres sean menos sensibles. Considere usar un cond贸n para disminuir la sensibilidad, incluso si est谩 en una relaci贸n de confianza y su pareja est谩 en control de la natalidad.

Paso 6

Mantente positivo. Las malas experiencias sexuales pasadas pueden llevar a problemas de disfunci贸n er茅ctil si est谩s pensando en ellos durante las relaciones sexuales. Conduzca todas las experiencias negativas de su mente y conc茅ntrese solo en su pareja y disfrute el momento. El estr茅s tambi茅n es un problema con la resistencia masculina. Deje todos los problemas de trabajo y personales en la puerta del dormitorio.

Paso 7

Come una dieta saludable. La mala nutrici贸n puede conducir a una disminuci贸n de la resistencia y la depresi贸n de la libido.

Paso 8

Habla con un doctor Si los remedios y m茅todos naturales no son de ayuda, considere discutir su problema con un m茅dico. El problema podr铆a estar relacionado con la salud f铆sica o mental.

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