驴C贸mo funciona la ropa de compresi贸n en los deportes?

驴C贸mo funciona la ropa de compresi贸n en los deportes?

Los atletas y los entusiastas de la aptitud usan ropa de compresi贸n porque puede prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y mejorar el tiempo de recuperaci贸n. Tambi茅n puede tener algunos beneficios psicol贸gicos para los atletas. La ropa de compresi贸n es ropa deportiva ajustada que est谩 dise帽ada para abrazar el cuerpo y proporcionar apoyo a los m煤sculos.

Impacto de la fuerza

La ropa de compresi贸n es capaz de disminuir la fuerza del impacto en las articulaciones, lo que puede evitar lesiones, seg煤n los Dres. Andy Harrison y Kevin Thompson, fisi贸logos del English Institute of Sport. La ropa de compresi贸n presenta materiales fuertes y un ajuste apretado alrededor de las articulaciones para soportarlos. Las empresas de ropa deportiva como Skins fabrican equipos de compresi贸n dise帽ados para reducir la fuerza del impacto en las rodillas.

Longevidad muscular

La ropa de compresi贸n reduce la tasa de oscilaci贸n muscular. Las vibraciones musculares ocurren constantemente mientras se flexiona el m煤sculo. Estas vibraciones consumen energ铆a y por lo tanto pueden debilitar la capacidad de tus m煤sculos para mantener una actividad f铆sica prolongada. La ropa de compresi贸n disminuye la velocidad de oscilaci贸n al apretar suavemente los m煤sculos. Esto hace que los m煤sculos sean m谩s eficientes y alarga su capacidad de trabajar m谩s tiempo.

El flujo de sangre

Los corredores de marat贸n como Lornal Kiplagat y Gete Wami usan calcetines de compresi贸n para aumentar el flujo de sangre al coraz贸n y para estabilizar los m煤sculos de la parte inferior de la pierna. Los calcetines de compresi贸n se ajustan firmemente alrededor de los pies y gradualmente se vuelven menos apretados alrededor de la pantorrilla. Esto evita que la sangre se acumule y aumenta su flujo al coraz贸n. Esto conduce a un aumento de ox铆geno en los m煤sculos y mejora la resistencia del atleta, seg煤n "Tiempos de carrera".

脕cido l谩ctico reducido

Los m煤sculos producen 谩cido l谩ctico a medida que se flexionan. El 谩cido l谩ctico causa calambres y rigidez de los m煤sculos cuando se acumula. La ropa de compresi贸n aplica presi贸n graduada a los m煤sculos, lo que mejora la circulaci贸n sangu铆nea y elimina la acumulaci贸n de 谩cido l谩ctico. Al prevenir la acumulaci贸n de 谩cido l谩ctico, los atletas pueden entrenar m谩s tiempo sin calambres o rigidez y pueden recuperarse m谩s r谩pido.

Influencia psicol贸gica

El rendimiento mejorado de los atletas cuando usan ropa de compresi贸n puede atribuirse en parte a su creencia de que mejorar谩 su rendimiento, seg煤n los Dres. Harrison y Thompson. Adem谩s de los beneficios f铆sicos reales de la ropa de compresi贸n, su beneficio percibido puede ayudar a los atletas a superar otras barreras psicol贸gicas que les impiden alcanzar sus objetivos atl茅ticos.

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