¿Cómo funciona la dieta del vinagre de sidra de Apple?

¿Cómo funciona la dieta del vinagre de sidra de Apple?

Introducción

La dieta del vinagre de sidra de manzana está diseñada para quemar grasa en lugar de almacenarla. Con esta dieta hay una ingesta diaria de vinagre de sidra de manzana para perder peso. Esta dieta es barata y fácil de seguir y no tiene planes de comidas. El vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos, desde la cocina hasta los remedios caseros. Si bien no hay pruebas de que la dieta del vinagre de sidra de manzana realmente funcione, se cree que es una forma natural de perder peso.

Cómo funciona la dieta

Se supone que el vinagre de sidra de Apple no solo quema grasa sino que suprime el apetito. Se recomienda que tome de una a tres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. Para acostumbrarse al sabor del vinagre, comience con una cucharadita y gradualmente aumente hasta tres cucharaditas. Algunas personas mezclan el vinagre con agua o jugo para hacerlo más apetecible. Si bien tomar vinagre de esta manera puede ser desagradable, algunas personas se acostumbran al gusto. Otra opción es tabletas o cápsulas de vinagre de sidra de manzana. Estos suplementos son mucho más fáciles de tomar y se pueden encontrar en las tiendas naturistas. Estos suplementos también pueden ser más seguros para algunas personas, especialmente aquellas con estómagos sensibles. El vinagre de sidra de manzana es ácido por lo que puede dañar el esmalte de los dientes e irritar la garganta y el estómago. Como parte de la dieta de vinagre de sidra de manzana también necesita comer moderadamente y hacer ejercicio.

Cómo se elabora el vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana está hecho de la fermentación de las manzanas. Las manzanas se pulverizan y el jugo se exprime. En la primera etapa de fermentación, la levadura y el azúcar se agregan al jugo de manzana. El alcohol está hecho de este proceso. En la segunda etapa de la fermentación, las bacterias se agregan al alcohol y el resultado es el vinagre. Según WebMD, "El ingrediente principal del vinagre de sidra de manzana, o cualquier vinagre, es el ácido acético. Sin embargo, los vinagres también tienen otros ácidos, vitaminas, sales minerales y aminoácidos ".

Investigación y estudios

Algunos médicos y nutricionistas son desdeñosos con la dieta del vinagre de sidra de manzana, creyendo que es solo otra moda que no produce ningún resultado real. La dieta ha existido desde la década de 1950, cuando el Dr. DC Jarvis propuso por primera vez la idea de que el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a perder peso en su libro "Medicina popular: una guía para el buen médico de Vermont". Pero los pocos estudios disponibles sobre la sidra de manzana el vinagre solo sugiere que el vinagre puede ser útil en la obesidad. Estudios más definitivos muestran que el vinagre de sidra de manzana reduce el colesterol en ratas y que también reduce los niveles de glucosa en la sangre de los diabéticos. A medida que se realizan más investigaciones, algún día puede haber un estudio que demuestre que el vinagre de sidra de manzana ayuda a perder peso.

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