驴C贸mo funciona la dieta del vinagre de sidra de Apple?

驴C贸mo funciona la dieta del vinagre de sidra de Apple?

Introducci贸n

La dieta del vinagre de sidra de manzana est谩 dise帽ada para quemar grasa en lugar de almacenarla. Con esta dieta hay una ingesta diaria de vinagre de sidra de manzana para perder peso. Esta dieta es barata y f谩cil de seguir y no tiene planes de comidas. El vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos, desde la cocina hasta los remedios caseros. Si bien no hay pruebas de que la dieta del vinagre de sidra de manzana realmente funcione, se cree que es una forma natural de perder peso.

C贸mo funciona la dieta

Se supone que el vinagre de sidra de Apple no solo quema grasa sino que suprime el apetito. Se recomienda que tome de una a tres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. Para acostumbrarse al sabor del vinagre, comience con una cucharadita y gradualmente aumente hasta tres cucharaditas. Algunas personas mezclan el vinagre con agua o jugo para hacerlo m谩s apetecible. Si bien tomar vinagre de esta manera puede ser desagradable, algunas personas se acostumbran al gusto. Otra opci贸n es tabletas o c谩psulas de vinagre de sidra de manzana. Estos suplementos son mucho m谩s f谩ciles de tomar y se pueden encontrar en las tiendas naturistas. Estos suplementos tambi茅n pueden ser m谩s seguros para algunas personas, especialmente aquellas con est贸magos sensibles. El vinagre de sidra de manzana es 谩cido por lo que puede da帽ar el esmalte de los dientes e irritar la garganta y el est贸mago. Como parte de la dieta de vinagre de sidra de manzana tambi茅n necesita comer moderadamente y hacer ejercicio.

C贸mo se elabora el vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana est谩 hecho de la fermentaci贸n de las manzanas. Las manzanas se pulverizan y el jugo se exprime. En la primera etapa de fermentaci贸n, la levadura y el az煤car se agregan al jugo de manzana. El alcohol est谩 hecho de este proceso. En la segunda etapa de la fermentaci贸n, las bacterias se agregan al alcohol y el resultado es el vinagre. Seg煤n WebMD, "El ingrediente principal del vinagre de sidra de manzana, o cualquier vinagre, es el 谩cido ac茅tico. Sin embargo, los vinagres tambi茅n tienen otros 谩cidos, vitaminas, sales minerales y amino谩cidos ".

Investigaci贸n y estudios

Algunos m茅dicos y nutricionistas son desde帽osos con la dieta del vinagre de sidra de manzana, creyendo que es solo otra moda que no produce ning煤n resultado real. La dieta ha existido desde la d茅cada de 1950, cuando el Dr. DC Jarvis propuso por primera vez la idea de que el vinagre de sidra de manzana podr铆a ayudar a perder peso en su libro "Medicina popular: una gu铆a para el buen m茅dico de Vermont". Pero los pocos estudios disponibles sobre la sidra de manzana el vinagre solo sugiere que el vinagre puede ser 煤til en la obesidad. Estudios m谩s definitivos muestran que el vinagre de sidra de manzana reduce el colesterol en ratas y que tambi茅n reduce los niveles de glucosa en la sangre de los diab茅ticos. A medida que se realizan m谩s investigaciones, alg煤n d铆a puede haber un estudio que demuestre que el vinagre de sidra de manzana ayuda a perder peso.

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