¿Cómo funciona Benefiber?

¿Cómo funciona Benefiber?

La fibra es esencial para reducir el colesterol y mantener un tracto digestivo saludable, sin embargo, la mayoría de los estadounidenses apenas obtiene la mitad de su ingesta recomendada. Benefiber es un suplemento de fibra sin receta fabricado por Novartis que puede ayudar a cerrar la brecha. Funciona como laxante y puede aumentar el consumo diario de fibra, pero también puede tener algunos inconvenientes si se toma incorrectamente. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de fibra para asegurarse de que sean seguros para usted.

Beneficios de dextrina de trigo

Benefiber está hecho de dextrina de trigo, que es una fibra soluble natural producida al descomponer los almidones que se encuentran en el trigo. Al igual que la fibra soluble obtenida de alimentos integrales, la dextrina de trigo lo ayuda a sentirse satisfecho, por lo que puede ayudarlo a comer menos. Una porción típica de Benefiber proporciona aproximadamente 3 gramos de fibra soluble.

En el intestino grueso, parte de la dextrina del trigo es fermentada por bacterias, lo que produce energía y ayuda al crecimiento de buenas bacterias. La fermentación también produce gas, pero la dextrina de trigo de Benefiber produce menos gas que otras fibras solubles, como la inulina y la goma guar, informó un estudio en "Nutrientes" en mayo de 2013. Como resultado, Benefiber puede ser más tolerable que otros suplementos de fibra.

Cómo funciona Benefiber

Algunos tipos de fibra soluble, como la dextrina de trigo, tienen un efecto laxante. Benefiber es un laxante que forma bulto porque la dextrina de trigo absorbe agua a medida que viaja a través de su tracto digestivo, y el agua adicional crea heces más grandes y blandas. Cuando aumenta el volumen de las heces, estimula a los músculos del intestino a contraerse, lo que elimina los desechos. Las heces más blandas también son más fáciles y más cómodas de eliminar. En general, eso significa que Benefiber lo ayuda a mantenerse regular y combate el estreñimiento.

Direcciones generales de uso

Benefiber está disponible en polvos, cápsulas y tabletas masticables, por lo que es importante leer y seguir las instrucciones de la etiqueta. Nunca exceda la dosis recomendada por su médico.

La fibra soluble absorbe una cantidad significativa de agua. Para asegurarse de que Benefiber funcione correctamente y no se quede atascado en el intestino, es importante beber al menos 8 tazas de líquidos descafeinados a diario, informa el Instituto Linus Pauling. El agua es su mejor opción, ya que es naturalmente libre de azúcar y calorías, pero el café descafeinado o el café, o el 100 por ciento de jugo, también cuentan para su ingesta de líquidos.

Benefiber no contiene azúcar y se disuelve fácilmente en agua y en algunos alimentos. Se puede mezclar en la mayoría de las bebidas y alimentos blandos, como el yogur y la sopa, y no afectará el sabor o la consistencia del alimento. Sin embargo, no mezcle Benefiber con bebidas carbonatadas.

Recomendaciones y efectos secundarios

A pesar de que Benefiber califica para llamarse libre de gluten, contiene una pequeña cantidad de gluten. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomarlo si tiene enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.

Benefiber es generalmente seguro y bien tolerado, pero de repente aumentar su ingesta de fibra puede provocar gases, hinchazón, náuseas y diarrea. Puede prevenir estos efectos secundarios comenzando con una pequeña cantidad y agregando gradualmente fibra a su dieta.

Si toma algún medicamento, no tome Benefiber hasta consultar con su médico, ya que puede interferir con el efecto del medicamento, informa PDR Health.

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