Cómo expulsar la hinchazón extrema en mujeres mayores

Cómo expulsar la hinchazón extrema en mujeres mayores

Cuando una anciana está plagada de hinchazón puede deberse a su dieta, falta de ejercicio, pero también puede ser el resultado de otros factores médicos. La hinchazón continua puede indicar la presencia de fibromas uterinos o un quiste ovárico. También puede ser un síntoma de enfermedad cardíaca, pancreática o hepática. La hinchazón incesante puede ser causada por un bloqueo intestinal, una infección en el abdomen, medicamentos que se están tomando, síndrome del intestino irritable (SII) o terapia de reemplazo hormonal (TRH). La hinchazón crónica o excesiva no es típica. Cualquier mujer mayor de 50 años que esté experimentando esto debe contactar a su médico. Después de ver a un médico y descartar que una afección médica está causando el problema, hay algunas cosas que puede hacer para reducir la hinchazón.

Cambia tu dieta La hinchazón puede ocurrir cuando usted come frijoles y vegetales de hojas oscuras y particularmente cuando come verduras crudas.

Reduzca su consumo de sal. La sal puede contener agua e hinchazón.

Eliminar o reducir la cantidad de leche y productos lácteos. La leche es difícil de digerir para algunas personas. Si se hincha o se pone gaseoso después de comer productos lácteos, probablemente sea intolerante a la lactosa.

Reduzca el consumo de fructosa, que es el azúcar que se encuentra en la fruta. La fructosa también se incluye en muchos alimentos procesados ​​y puede ser la causa de la hinchazón.

Deje de mascar chicle Masticar chicle puede causar hinchazón.

Dejar de fumar.

Haga ejercicio para aliviar la hinchazón. Lleva tus rodillas al pecho mientras estás acostado de espaldas. Abrace sus rodillas contra su pecho y cuente hasta 10 y luego suéltelo. Repetir. O puedes traer una rodilla a la vez al cofre. Esto te ayudará a pasar el gas. Muchas posiciones de yoga ayudan a aliviar el gas.

Beba té de menta o té de jengibre para reducir la hinchazón.

Bebe mucha agua. Beba al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día.

Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas. La carbonatación puede causar gases y distensión abdominal.

Comer en silencio No hable mientras está comiendo, ya que esto hace que inhale demasiado aire. Mastique su comida por completo antes de tragar.

Discuta cualquier medicamento que esté tomando con su médico. Algunos medicamentos como la insulina y algunos analgésicos pueden hacer que retenga agua, lo que lo hace hincharse. Los antiácidos y los antibióticos también pueden causar hinchazón.

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