C贸mo evitar una erupci贸n a tope desde los largos paseos en bicicleta

C贸mo evitar una erupci贸n a tope desde los largos paseos en bicicleta

Nada arruina un viaje en bicicleta m谩s r谩pido que una lesi贸n en la espalda. Las llagas en silla de montar le ocurren a todos, desde ciclistas casuales hasta atletas profesionales, y hay varios pasos que puede seguir para eliminar los irritantes dolores y el dolor asociados con el ciclismo. El asiento perfecto, algunos pantalones cortos de ciclismo y un poco de mantequilla de gamuza pueden proteger y mimar a sus puntos de contacto para las largas millas por delante.

Haciendo contacto

Su irritaci贸n puede indicar que el asiento de la bicicleta es incorrecto. Seg煤n Mary Paterson de Women's Cycling.ca, "la reacci贸n en cadena resultante de una mala postura para aliviar la presi贸n de una silla inc贸moda puede provocar dolor en el cuello y la espalda y puede alterar la sensaci贸n de toda la bicicleta". Un asiento demasiado ancho, demasiado inclinado hacia adelante o inclinado en el 谩ngulo incorrecto, puede dejar un doloroso roce rojo en la parte interior de los muslos o debajo de la pelvis. Pruebe tantos asientos de bicicleta como pueda, usando asientos demo en su tienda de bicicletas local, hasta que encuentre uno que se adapte perfectamente a sus proporciones.

Armadura de bicicleta

Los pantalones cortos de ciclismo usan una gamuza acolchada dentro de un spandex corto ce帽ido para proporcionar una capa adicional de protecci贸n entre usted y su silla de montar. Una gamuza acolchada puede estar hecha de espuma, gel o incluso cuero, y evita el frotamiento y el dolor por impacto y vibraci贸n. Se supone que un par de pantalones cortos de ciclismo se ajustan bien para evitar el movimiento mientras se conduce, lo que puede provocar rozaduras. Siempre puedes usarlo debajo de tu ropa normal.

Mantequilla tus bollos

La mantequilla de gamuza es un lubricante especial dise帽ado para evitar las rozaduras en los pantalones cortos de ciclismo, y es uno de los remedios m谩s efectivos para las mejillas agrietadas. Busca en tu tienda de ciclismo local productos espec铆ficos para ciclismo, o busca un b谩lsamo contra la rozadura en cualquier tienda de deportes.

Permanecer seco

La transpiraci贸n en su piel puede hacer que se pegue durante su carrera de pedaleo, acelerando su irritaci贸n. Como protecci贸n final contra las erupciones relacionadas con el ciclismo, trata de mantenerte seco durante tu viaje. Usar un fino forro que absorba la humedad dentro de los pantalones cortos de ciclismo puede alejar la transpiraci贸n de su cuerpo, y vestirse adecuadamente para la temperatura puede prevenir el sobrecalentamiento y el exceso de sudor. Adem谩s, usar polvo para beb茅s antes de su viaje puede ayudar a mitigar el efecto de rozadura de la piel h煤meda y pegajosa.

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