C贸mo evitar tener un virus estomacal

C贸mo evitar tener un virus estomacal

Los virus del est贸mago causan una inflamaci贸n inc贸moda del est贸mago y del intestino delgado y grueso llamada gastroenteritis (o la "gripe estomacal", aunque no est谩 relacionada con la influenza). Estos virus generalmente causan diarrea, v贸mitos, calambres o una combinaci贸n de s铆ntomas. La buena noticia es que, en la mayor铆a de los casos, la mayor铆a de los virus estomacales desaparecen por s铆 solos en pocos d铆as sin complicaciones. Sin embargo, la mejor cura es nunca tener la infecci贸n en absoluto. Aprenda el tutorial paso a paso que lo ayudar谩 a evitar que tenga un virus estomacal.

L谩vese las manos frecuentemente con agua y jab贸n. El lavado de manos es la forma m谩s efectiva de eliminar los g茅rmenes, virus y suciedad que pueden acumularse de manera invisible en sus manos durante todo el d铆a. Enjabonar y enjuagar vigorosamente las manos antes de manipular alimentos, despu茅s de ir al ba帽o o cambiar pa帽ales, o cuando llega a casa desde lugares p煤blicos, puede reducir el riesgo de contraer un virus estomacal.

Use un desinfectante para manos cuando el agua y el jab贸n no sean convenientes para ayudar a matar virus y g茅rmenes.

Limpie y desinfecte completamente los platos, los utensilios de cocina y las superficies de la cocina. La gripe estomacal es contagiosa y extremadamente f谩cil de transmitir a trav茅s de alimentos y bebidas contaminados. Si alguien en su casa o ambiente de trabajo se enferma con un virus estomacal, limpie estas superficies con una soluci贸n diluida de lej铆a.

Lave las frutas y verduras frescas por completo antes de consumirlas, y evite las carnes crudas o mal cocidas y los huevos.

Mantenga un sistema inmune saludable descansando lo suficiente, haciendo ejercicio y la nutrici贸n adecuada. Es m谩s f谩cil para un cuerpo sano combatir las infecciones que uno ya comprometido.

Lave la ropa limpia y las s谩banas que han estado expuestas a la gripe estomacal en agua caliente y jab贸n para lavar la ropa.

Deseche cualquier alimento o bebida que podr铆a haber estado expuesto al virus estomacal.

Contin煤e con los pasos preventivos, incluso despu茅s de la recuperaci贸n. Puede permanecer contagioso hasta dos semanas despu茅s de comenzar a sentirse mejor, as铆 que contin煤e practicando una buena higiene.

Consejos

Est茅 atento al cuidado de ni帽os peque帽os. Anime a sus hijos a que se laven las manos y que no compartan bebidas ni que se lleven objetos extra帽os a la boca.

Advertencias

La infecci贸n puede tardar hasta 48 horas antes de que alguien con un virus estomacal comience a mostrar s铆ntomas.

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