C贸mo evitar el llanto

C贸mo evitar el llanto

C贸mo evitar el llanto No hay nada de malo en llorar. Todo el mundo lo hace en un momento u otro. Pero a veces llorar es algo que quieres hacer en privado. Intenta poner una cara fuerte frente a los dem谩s. Aprende a controlar tus emociones y evita llorar en p煤blico.

Identifica tus disparadores. Son diferentes para todos. Algunas personas lloran en comerciales sentimentales, pel铆culas tristes o canciones de amor cursi. Otros lloran cuando est谩n demasiado estresados 鈥嬧媜 emocionalmente exhaustos. Averigua qu茅 es lo que te hace llorar y trata de evitar la situaci贸n en p煤blico, si es posible.

Prep谩rate para situaciones tristes o estresantes. Haga ejercicios de visualizaci贸n. Acu茅state y cierra los ojos. Respire profundamente para relajarse. Visual铆zate a ti mismo manteni茅ndote fuerte en medio de la situaci贸n triste o estresante. Estudia tu cara sin l谩grimas. Haz autoafirmaciones mientras visualizas. Diga: "No llorar茅" o "Me mantendr茅 fuerte" una y otra vez hasta que tu subconsciente lo crea.

Distrae usted mismo. Si te encuentras a punto de llorar, cambia tus pensamientos de inmediato. Quita tu mente de la situaci贸n. Piensa en algo que te haga re铆r y conc茅ntrate en eso.

Detener los s铆ntomas f铆sicos. Cuando sienta que su labio comienza a temblar, muerda suavemente para detenerlo. Cuando sienta que su voz comienza a temblar, respire profundamente y tome un trago de agua. Tome respiraciones lentas y profundas para calmarse.

Mantente en la mejor condici贸n f铆sica y emocional posible. Coma saludablemente y haga ejercicio para reducir su estr茅s. Duerma lo suficiente y evita estar demasiado cansado. Es mucho m谩s probable que llore cuando su cuerpo est谩 bajo estr茅s significativo.

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