C贸mo estimar el tama帽o de la cintura

C贸mo estimar el tama帽o de la cintura

Hay ocasiones en que conocer el tama帽o de tu cintura puede ser 煤til. El tama帽o de la cintura es una de las medidas m谩s cruciales cuando se trata de comprar ropa o hacer que se ajusten. La circunferencia de su cintura tambi茅n es un indicador importante de la salud, y monitorear los cambios en el tama帽o de su cintura le ayudar谩 a marcar la dieta y el progreso del ejercicio. La forma m谩s precisa de medir su cintura es usando una cinta m茅trica, pero si no tiene una, puede estimar.

P贸ngase de pie y saque la ropa u otros impedimentos de la cintura, que se encuentra en el espacio entre la costilla inferior y el hueso de la cadera.

Estime la circunferencia. Tome un trozo de cuerda y sostenga un extremo contra el est贸mago con la mano izquierda. Envuelva la cuerda alrededor de su cintura y con los dedos de su mano derecha, marque el lugar donde se encuentra la cuerda.

Mida la cuerda. Quita la cuerda de alrededor de tu cintura y ponla sobre una mesa. Usando una regla, mida la distancia desde el final de la cuerda hasta el lugar que marc贸. Esta ser谩 la circunferencia aproximada de tu cintura.

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