C贸mo establecer un voleibol

C贸mo establecer un voleibol

Tomando lugar entre el bache y la espiga, el set es el segundo contacto que hace el equipo con la pelota durante una secuencia de golpeo. El conjunto posiciona la pelota en el aire de una manera que le permite al atacante ejecutar efectivamente un tiro de ataque. Como un tiro que pasa por encima, el conjunto puede parecer una maniobra simple, sin embargo, la habilidad t谩ctica es necesaria para completar el movimiento.

Paso 1

Coloque su cuerpo en la forma adecuada de configuraci贸n. Separe los pies para que est茅n separados al ancho de los hombros con un pie ligeramente delante del otro. Dobla ligeramente las rodillas. Tire de los m煤sculos abdominales hacia la parte inferior de la espalda y presione los hombros hacia abajo y lejos de las orejas.

Paso 2

Levante sus manos para estar directamente sobre su frente. Doble ligeramente los codos y ap煤ntelos hacia los lados.

Paso 3

Forma un tri谩ngulo juntando los dedos pulgar, 铆ndice y medio de ambas manos. Gire sus mu帽ecas y mire las palmas hacia el techo. Separa tus manos para que est茅n separadas por el ancho del voleibol.

Etapa 4

Mu茅vete hacia donde caer谩 la pelota despu茅s de que el parachoques complete su tiro de pase; ve a la pelota en lugar de esperar a que venga a ti. Permita que la pelota golpee las almohadillas de sus dedos y empuje la bola hacia arriba extendiendo sus brazos y mu帽ecas. Alisa simult谩neamente las piernas para que todo tu cuerpo est茅 involucrado en el conjunto. Contin煤a estirando los brazos por completo a medida que sueltas la pelota.

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