C贸mo envolver una lesi贸n de menisco

C贸mo envolver una lesi贸n de menisco

El tratamiento inicial de una lesi贸n de menisco requiere solo primeros auxilios b谩sicos. El menisco es un cart铆lago, entre el f茅mur y la tibia, que absorbe el impacto en las rodillas. Las peque帽as l谩grimas en el menisco causan hinchaz贸n, pero las l谩grimas graves pueden hacer que el cart铆lago se desplace hacia la articulaci贸n. Los desgarros meniscales son una lesi贸n deportiva com煤n, pero el deterioro y el da帽o a largo plazo tambi茅n causan desgarros inesperados. La Cl铆nica Mayo recomienda en l铆nea que cubra su lesi贸n meniscal directamente despu茅s de la lesi贸n para evitar el exceso de hinchaz贸n e inflamaci贸n.

Quite la presi贸n de la rodilla apoy谩ndola en una superficie ligeramente elevada. No intente sostener la pierna en el aire; esto fuerza el tejido blando en la articulaci贸n de la rodilla.

Envuelva la rodilla c贸modamente con un vendaje compresivo el谩stico. Comience desde la parte posterior de la pantorrilla 1,5 pulgadas por debajo de la r贸tula. Envuelva alrededor de la pantorrilla hacia arriba, y superponga la venda. Deje solo media pulgada del vendaje descubierto por la siguiente capa.

Cruce el vendaje sobre la parte superior de la r贸tula en diagonal desde el interior inferior (interior) hasta el superior anterior (frontal). Envuelva la venda completamente alrededor del muslo dos veces y repita la diagonal cruzada sobre la r贸tula de la parte superior interior a la inferior anterior. Crea este entrecruzamiento sobre tu rodilla dos o tres veces. De nuevo, superponga el vendaje con media pulgada del vendaje descubierto por la siguiente capa. Cubra la r贸tula y la mayor parte de la secci贸n lateral de la articulaci贸n de la rodilla.

Envuelva la venda el谩stica de compresi贸n hacia arriba en el muslo a medida que comience a quedarse sin vendaje. Asegure el vendaje con alfileres, o meta el extremo suelto debajo de las otras capas de vendaje para asegurarlo.

Verifique la tensi贸n del vendaje. Si puede colocar m谩s de dos dedos de forma plana entre el muslo y el vendaje, est谩 demasiado flojo. Si no puedes meter dos dedos entre ellos, probablemente sea demasiado apretado. Si el vendaje causa incomodidad o corta la circulaci贸n, desenvu茅lvalo y vuelva a intentarlo.

Verifique la movilidad de la rodilla. El vendaje debe soportar la rodilla, pero no restringir completamente la movilidad.

Consejos

Aplique hielo a la rodilla lesionada y mant茅ngala elevada. Evite la actividad f铆sica y use muletas si la rodilla est谩 demasiado sensible para caminar.

Si una lesi贸n meniscal menor es recurrente, compre una rodillera de neopreno para apoyo.

Advertencias

Las lesiones del menisco a menudo van acompa帽adas de da帽os en los ligamentos y tendones de la rodilla.

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