C贸mo entrenar a los receptores anchos de la escuela secundaria

C贸mo entrenar a los receptores anchos de la escuela secundaria

Hay elementos b谩sicos que cualquier receptor abierto en la escuela secundaria o el nivel universitario debe conocer y comprender. Considere estos pasos b谩sicos que servir谩n de base para todo lo dem谩s sobre lo que se construir谩.

Comprende la postura. El receptor debe pararse con su pie interior o m谩s cercano al mariscal de campo hacia adelante. El otro pie debe estar a la distancia de los hombros y hacia atr谩s en una posici贸n de inicio c贸moda. Las rodillas del receptor deben estar ligeramente dobladas con el peso distribuido uniformemente en el pie delantero y la bola del pie posterior. Al soltarlo, no permita que el receptor suelte el tal贸n trasero; en lugar de empujar con la bola del pie.

Evitando un atasco en la l铆nea de scrimmage. El receptor debe salir de la l铆nea de scrimmage con los brazos hacia arriba y listo para atacar a un defensor. El objetivo es no pasar directamente a un defensor, sino evitar involucrarse en absoluto. Use un movimiento de rasgadura hacia arriba o un movimiento hacia adelante y hacia atr谩s para romper el avance de un defensor. Adem谩s, los receptores trabajan para hacer un paso lateral inicial para evitar el contacto con un defensor.

Hacer un corte o plantar. Al hacer una planta o cortar, como durante una ruta, el receptor debe trabajar para no mirar el suelo donde se realizar谩 la planta o el corte. Esto evitar谩 que la defensa intervenga en el pr贸ximo cambio en la ruta. El receptor debe acelerarse hacia abajo, o despacio, mientras hunde ligeramente las caderas y planta con el pie externo. Empuje con el pie de la planta en la direcci贸n del corte.

Atrapando el f煤tbol Los receptores deben usar la t茅cnica de tri谩ngulo cuando atrapen una pelota de f煤tbol. El receptor deber铆a darle al mariscal de campo un buen objetivo y levantar las manos para atrapar la pelota. Formando un tri谩ngulo con los dedos pulgares y el puntero, las manos y los dedos deben formar un bolsillo en el que recibir la pelota. Permita que los dedos se colapsen alrededor de la pelota cuando los brazos act煤en como golpes para que acepte la pelota. Esto se llama tener manos suaves que permitir谩n muchas m谩s atrapadas que manos duras y duras.

Mire para doblar y dar vuelta. Despu茅s de atrapar la pelota, el receptor debe mirar la pelota en la posici贸n de tuck. Esta posici贸n se logra al tirar de la pelota de f煤tbol en el cuerpo entre el antebrazo y el pecho. La palma de la mano debe cubrir el punto de la bola creando tres puntos de contacto. La pelota debe estar metida firmemente y mantenerse alta para evitar que un defensor la suelte. El receptor no debe subir al campo hasta que la pelota est茅 escondida. Al girar, el movimiento debe ser r谩pido en base a un paso y el siguiente paso debe comenzar con el movimiento hacia arriba. No pierdas tiempo o energ铆a en movimientos laterales.

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