Cómo enseñar a los niños a deslizarse

Cómo enseñar a los niños a deslizarse

Deslizarse es una habilidad clave para correr bases. La mecánica de deslizamiento adecuada ayudará a los corredores a llegar a la base de forma segura a la vez que se minimiza el riesgo de lesiones. Los jugadores deben aprender esta habilidad desde el principio, preferiblemente en una superficie de baja fricción. Debes correr prácticas de deslizamiento sobre hierba larga en lugar de la suciedad del cuadro interior, lo que permite a los jugadores quitarse los zapatos para que sus pies no se peguen. Una superficie deslizante y deslizante, una larga lámina de plástico empapado en agua, facilita el deslizamiento y crea un final divertido para la práctica en un día cálido. Para las prácticas de interiores en un piso de gimnasio de madera, los jugadores pueden practicar deslizamiento mientras usan sus pantalones de chándal.

Enseñe la figura 4

Lo primero que debe aprender un corredor de bases es doblar la pierna de atrás bajo su pierna de plomo en la forma del número 4. Ayuda a tus jugadores a doblar una pierna detrás de la otra mientras estás de pie. Luego, muéstreles cómo doblar una pierna debajo de la otra mientras está sentado. Luego haga que cada uno tome rápidas diapositivas de dos o tres pasos sobre una superficie de baja fricción, doblando la pierna hacia abajo y aterrizando sobre su rodilla doblada, la parte superior de su pierna adelantada y su parte trasera. Asegúrate de que el corredor no gire sobre su costado y se deslice sobre su cadera.

Mantenga las manos en el aire

A medida que los jugadores progresan hacia los toboganes de alta velocidad, asegúrate de mantener las manos en alto y tocar el suelo solo con sus cuerpos inferiores. Los jugadores se arriesgan a lesiones de dedos, manos y muñecas al bajar con las manos para amortiguar un deslizamiento en el suelo.

Stress Correcta Distancia de desplazamiento

Enséñele a un jugador a comenzar su deslizamiento lo suficientemente cerca de la base para alcanzarlo antes de que pierda impulso. Para el jugador de tamaño promedio, eso es aproximadamente 10 pies. El jugador no debe comenzar su deslizamiento demasiado tarde; eso podría hacer que se meta la pierna con torpeza en la base durante el medio del deslizamiento. Marque claramente el punto de inicio de deslizamiento correcto durante su práctica de deslizamiento.

Mantenga doblada la pata de plomo

Indique a cada jugador que mantenga su pierna deslizante de plomo ligeramente doblada al golpear la bolsa. Esto reduce el riesgo de lesión en la rodilla al entrar en contacto con la bolsa. Esta técnica también ayuda a los corredores más avanzados a aparecer en la base en la posición de listo para seguir corriendo, si hubiera una bola suelta.

Enseñe a la diapositiva Hook

Una vez que los jugadores hayan dominado el tobogán directo, enséñeles a usar mecanismos similares en el tobogán de gancho. Indique a los jugadores que se deslicen hacia la derecha o hacia la izquierda de la base, luego alcance y agarre la base. A medida que cada jugador se vuelva más avanzado, haga que un entrenador o voluntario asuma una posición de fildeo que obligue al corredor a leer la situación y que se enganche de un lado a otro cuando entre a la base.

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