Cómo enjuagar el ácido úrico

Cómo enjuagar el ácido úrico

El ácido úrico es un químico que permanece en su sangre después de consumir alimentos que contienen compuestos orgánicos llamados purinas. Según Medline Plus, los alimentos con alto contenido de purinas incluyen hígado, anchoas, salmón, caballa y frijoles. Las purinas también se pueden encontrar en las bebidas alcohólicas, incluida la cerveza y el vino. Normalmente, su cuerpo envía ácido úrico a los riñones para su eliminación, pero a veces el ácido úrico no se disuelve y en su lugar forma cristales alrededor de las articulaciones, que pueden causar enrojecimiento, hinchazón y dolor. Esta condición también se conoce como una forma de artritis llamada gota, de acuerdo con Victor Konshin, autor de "Derrotar a la gota: una guía del enfermo para vivir sin dolor". Con el fin de prevenir la acumulación de ácido úrico, puede limpiar su cuerpo del producto químico y evitar los alimentos ricos en purinas.

Beba ocho vasos de agua al día. De acuerdo con Konshin, bebiendo al menos 8 8 oz. vasos de agua diarios pueden ayudar a su cuerpo a eliminar el ácido úrico a medida que diluye el químico en su cuerpo y orina. Evite el alcohol, ya que puede alterar la eliminación natural de ácido úrico en su organismo, según la Clínica Mayo.

Evite comer alimentos ricos en purina. El pescado, el pollo y la carne son solo algunas de las carnes que contienen proteína animal, también una fuente de altos niveles de purina. Los espárragos, las lentejas, la coliflor, las espinacas, los champiñones y los guisantes tienen una cantidad moderada de purinas. Elimínalos de tu dieta temporalmente hasta que desaparezcan los síntomas de la gota. De acuerdo con Konshin, limite sus carnes a 5 a 6 oz. por día.

Pruebe una alternativa de carne saludable. El tofu es una alternativa saludable a la carne, ya que proporciona proteínas sin los altos niveles de grasas saturadas, purinas y colesterol.

Toma suplementos de ácido fólico. Según Konshin, el ácido fólico puede reducir significativamente la producción de ácido úrico. Siga cuidadosamente las instrucciones del paquete para la dosificación correcta.

Coma alimentos ricos en fibra soluble. Las cerezas, las manzanas, los albaricoques, las mandarinas y las naranjas tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que ayuda a enjuagar los riñones. Las verduras de fibra soluble incluyen brócoli, lechuga, maíz, patatas y calabaza.

Tome medicamentos recetados. Según la Clínica Mayo, el probenecid ayuda a los riñones a eliminar el ácido úrico, pero puede provocar cálculos renales, dolor de estómago y erupciones cutáneas.

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